تُعاني العديد من النساء من الألم وتقلصات في البطن في بداية الدورة الشهرية (بالإنجليزية: Menstrual Cycle)، ويُمكن للعديد من العلاجات أن تُساهم في التخفيف من شدتها،[١] ولكن ما هو دور حُبوب منع الحمل في ذلك؟
ما العلاقة بين ألم البطن وحبوب منع الحمل؟
لحبوب منع الحمل (بالإنجليزية: Birth Control Pill) العديد من الفوائد، وواحدة من هذه الفوائد أنها تُخفف من تقلصات وآلام الدورة الشهرية،[٢] ويعود سبب تقليل حبوب الحمل من تقلصات وآلام البطن إلى أنّ معظم حبوب منع الحمل تحتوي على هرمونات الأستروجين (بالإنجليزية: Estrogen) والبروجيسترون (بالإنجليزية: Progesterone)، والذين لهما دور مهم في تخفيف ألم البطن،[٣] ومن الجدير بالذكر أن ألم المعدة أو البطن الحاد أثناء تناول حبوب منع الحمل يمكن أن يشير إلى حالة طبية طارئة، لذلك يجب مراجعة الطبيب على الفور.[٤]
ما هي حبوب منع الحمل الأفضل لألم البطن؟
تُعد حبوب منع الحمل المركبة (بالإنجليزية: Combination Birth Control Pills) والتي تحتوي على الأستروجين والبروجيسترون الأفضل لتخفيف ألم البطن؛ إذ إنها تُخفف من تقلصات البطن المزعجة خلال الدورة الشهرية من خلال منع إنتاج البروستاغلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin)،[٥] ويُعد البروستاغلاندين مركبًا يُنتجه الجسم وهو المسؤول عن الشعور بالألم، فقبل أن يبدأ الحيض يرتفع مستوى البروستاغلاندين في بطانة الرحم، والذي يكون في أعلى مستوياته في اليوم الأول من الدورة الشهرية، لذا يكون الألم أسوأ ما يُمكن أثناء اليوم الأول، ومع مرور أيام الدورة الشهرية وسقوط بطانة الرحم، ينخفض مستوى البروستاغلاندين وبالتالي يتحسن الألم.[٦]
ما هي أهم العلاجات المنزلية للتخفيف من ألم البطن خلال الدورة الشهرية؟
يُمكن التقليل من ألم البطن خلال الدورة الشهرية من خلال اتباع مجموعة من العلاجات المنزلية، ويُذكر منها ما يأتي:
- تدفئة منطقة البطن: ويُمكن إجراء ذلك من خلال وضع زجاجة ماء ساخنة أو وسادة لتدفئة البطن، ويساعد هذا الإجراء على الاسترخاء وبالتالي التخفيف من التقلصات والألم، كما يُمكن الاسترخاء في حمام ماء دافئ؛ والذي بدوره يساعد على استرخاء عضلات البطن والظهر والساقين.[١]
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة: كالمشي أو ممارسة اليوغا، والتي بدورها تُساعد الجسم على إطلاق الإندروفين (بالإنجليزية: Endorphins) الذي يُعد مسكنًا طبيعيًا للألم.[١]
- العلاج بالوخز بالإبر: أثبتت الدراسات أن استخدام الوخز بالإبر يُخفف من تقلصات الدورة الشهرية، ويزيد من إفراز الإندروفين في الجسم، ويُساعد المرأة على الاسترخاء.[١]
- تدليك أو مساج لمنطقة البطن: يُساعد تدليك منطقة البطن على إرخاء عضلات الحوض، والتخفيف من التقلصات.[١]
- تناول شاي الأعشاب: وجدت العديد من الأبحاث أن تناول شاي الأعشاب يُساعد على تسكين ألم الدورة الشهرية، ومن هذه الأعشاب؛ البابونج والنعناع والزنجبيل والشمر.[٦]
- تناول المزيد من المغنيسيوم: يُنصح بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم، لما لها من دور مهم في التخفيف من ألم البطن خلال الدورة الشهرية، ومن هذه الأطعمة، اللوز والسبانخ وزبدة الفول السوداني والزبادي والفاصولياء.[٦]
- التحسين من نوعية الطعام: وجدت بعض الدراسات أن تناول الأطعمة النباتية قليلة الدسم تُقلل من ألم البطن.[٦]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج Nicole Galan (18/2/2019), "Home remedies for menstrual cramp relief", medicalnewstoday, Retrieved 17/3/2021. Edited.
- ↑ "I am currently taking birth control pills. Today is the second day I’m on it but I’m having really bad cramps. Am I able to take Tylenol for pain relief?", plannedparenthood, 14/10/2019, Retrieved 17/3/2021. Edited.
- ↑ Jon Johnson (22/6/2018), "What to know about cramps on birth control", medicalnewstoday, Retrieved 17/3/2021. Edited.
- ↑ Annette McDermott (7/3/2019), women experience little to,severe cramping or pelvic pain. "How Taking Birth Control Can Affect Cramping", healthline, Retrieved 17/3/2021. Edited.
- ↑ Dawn Stacey (12/9/2020), "Can Birth Control Be a Dysmenorrhea Treatment?", verywellhealth, Retrieved 17/3/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث Meryl Davids Landau (13/4/2020), "10 Home Remedies to Relieve Menstrual Cramps", everydayhealth, Retrieved 17/3/2021. Edited.
