تشكو الحامل من مشكلات جسدية ونفسية عديدة خلال فترة الحمل فبالإضافة إلى الغثيان الصباحي وزيادة الوزن وعلامات تمدد الجلد وتقلب المزاج فإنها قد تشكو من آلام ومشكلات تتعلق بكعب القدم.[١]
فلنتعرف على أسباب وعلاجات وجع كعب القدم للحامل:
أسباب وجع كعب القدم للحامل
يعد ألم الكعب شائعًا خلال فترة الحمل وغالبًا فإن أسبابه تشمل الآتي:
التهاب اللفافة الأخمصية
وهي الأنسجة التي تمتد في أسفل القدم وتربط ما بين الكعب وأصابع القدم،[٢] وتعد التهابات اللفافة الأخمصية أحد أبرز أسباب وجع كعب القدم للحامل ويعود سبب ذلك إلى الوزن الزائد الذي تكتسبه الحامل بالإضافة إلى زيادة وزن الجنين والرحم مع تقدم الحمل،[٣] فيُشكل ذلك ضغطًا على قوس القدم فتزداد احتمالية الألم الناتجة عن ضغط اللفافة الأخمصية ويزداد بذلك خطر التهابها وتزايد الألم الذي قد يتصاحب مع التورم.[٤]
تبسط القدم
يرتفع مستوى هرمون الريلاكسين (Relaxin) خلال الحمل والذي يساعد على استرخاء الأربطة وتهيئة المهبل للولادة الطبيعية،[٣] لكن وبسبب خصائصه تلك فإنه يؤدي إلى ارتخاء أربطة القدم أيضًا فينشأ عن ذلك زيادة في تبسط القدم مما يزيد بدوره من حدوث الالتهاب والألم وتجمع السوائل حول الكعب فيزداد الإحساس بألم الكعب بشكل خاص عند الوقوف والضغط على القدم بعد فترة طويلة من الجلوس أو الاستلقاء.[٥]
إصابات وأمراض الكعب والقدم
في بعض الحالات فإن وجع كعب القدم للحامل قد ينتج عن إصابات أخرى وقد تستوجب المراجعة الطبية ومنها الآتي:[٤]
- التهاب الأوتار
قد ينتج ألم كعب القدم عن التهاب أوتار ولعل أشهرها التهاب وتر أخيل الذي يربط ما بين عضلة الساق وكعب القدم، فبالإضافة إلى وجع الكعب وخاصة أثناء المشي أو الحركة فإن الحامل قد تشكو من تورم واحمرار في المنطقة وألم عند لمس المنطقة المصابة.[٦]
- كسر الإجهاد
وهو كسر قد ينتج عن الضغط الزائد المتكرر على عظم الكعب، وفي حال الإصابة به فإن وجع الكعب يكون عميقًا مصاحبًا للتورم ويزداد مع الحركة كما قد يزداد سوءًا عند حمل الأشياء.[٧]
علاج وجع كعب القدم للحامل
يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف وجع كعب القدم للحامل، ولكن يجب التنويه إلى أن استمرار الألم لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين بالرغم من اتباع العلاجات المنزلية يستدعي مراجعة الطبيب لتشخيص وعلاج الحالة،[٥][٨] وتشمل أبرز العلاجات المنزلية على الآتي:
- استخدمي دعائم قوس القدم في الحذاء للحفاظ على شكلها المتقوس والحد من تبسطها.
- انتعلي الشباشب المنزلية المعدة لتدعيم تقوس القدم.
- تجنبي ارتداء الكعب العالي.
- ارتدي الجوارب الناعمة المريحة التي لا تشكل ضغطًا على القدم وتحد من تدفق الدورة الدموية.
- ارفعي قدميك باستمرار، وتجنبي الوقوف لفترات طويلة.
- طبقي كمادات الثلج فهي تساعد على تخفيف الألم والتورم.[٥]
- دلكي قدميك فذلك يساعد على تخفيف الألم ويُقلل تورم القدمين كذلك.
المراجع
- ↑ "Getting pregnant", mayoclinic. Edited.
- ↑ "What Is Plantar Fasciitis?", verywellhealth. Edited.
- ^ أ ب is not uncommon for,cause problems with your balance. "Foot Pain and Leg Problems in Pregnancy", .verywellhealth. Edited.
- ^ أ ب "Overcoming Heel Pain During Pregnancy", facstl. Edited.
- ^ أ ب ت "Foot Pain in Pregnancy", footankle. Edited.
- ↑ might feel pain in,may be warm and swollen. "Heel pain and Achilles tendonitis - aftercare", medlineplus. Edited.
- ↑ heel stress fracture, technically,forces on the heel bone. "Heel Stress Fracture Melbourne", melbournepodiatristsandorthotics. Edited.
- ↑ "Pregnancy and Heel Pain", heelthatpain. Edited.
