مشروبات لعلاج البرد للحامل

يرافق الإصابة بنزلة البرد أعراض مختلفة تصيب الأنف والحلق والجيوب الأنفية وغالبًا ما تشمل انسداد الأنف، يليه سيلان الأنف والعطس والتهاب الحلق والسعال، والتي عادةً ما تستمرّ لمدة أسبوع تقريبًا وتتعافى من تلقاء نفسها، وهي عدوى شائعة جدًا لدى الحوامل، إذ يمكن تخفيف أعراضها باستخدام بعض العلاجات المنزلية، كالمشروبات، وهو ما سنتطرّق إليه في المقال.^[١]

مشروبات لعلاج البرد للحامل

إنّ شرب كميات وافرة من السوائل هو أفضل طريقة لتخفيف حدّة أعراض نزلة البرد وتسريع الشفاء ما أمكن،^[١] وفيما يلي بعض الأمثلة على المشروبات التي يمكن للحامل تناولها عند الإصابة بالبرد، ومن أبرزها ما يأتي:^[٢][٣]

• الماء: فهو المشروب الأفضل والأسهل لعلاج الزكام بطريقة آمنة و الحفاظ على رطوبة الجسم، مما يخفف من البلغم ويقلل من الاحتقان، إذ يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 - 12 كوبًا من الماء يوميًا للحصول على ترطيب مناسب.
• شاي الزنجبيل الممزوج بالليمون والعسل: لما له من خصائص مهدِّئة ومضادة للالتهابات.
• عصائر البرتقال والليمون: لما تمدّ به الجسم من فيتامين C المهم لتقوية المناعة.
• المشروبات الدافئة: ومن ذلك شاي الأعشاب الساخن، فيمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل له، إذ تخفف السوائل الساخنة من احتقان الأنف وتمنع الجفاف وتهدّئ الأغشية المُلتهِبة التي تبطن الأنف والحلق.
• عصير الأناناس، إذ أنه يحتوي على إنزيم البروميلين (Bromelain) والذي له خاصية قويّة مضادة للالتهابات، والذي يساعد على حلّ مشاكل الجهاز التنفسي وعلاج السّعال النّاتج عن الزكام، كما ويساعد على تهدئة التهاب الحلق.
• الشوربات، ومن ذلك شوربة الدجاج، فهي غنيّة بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على مكافحة العدوى التي تهاجم جهاز المناعة، كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وغنية بفيتامينات A و C والمغنيسيوم والفوسفور والجيلاتين ومضادات الأكسدة، وحساء الخضار.
• مشروب خل التفاح مع الماء الدافئ، قد يكون علاجٌ مفيد للغاية للمساعدة على علاج نزلات البرد، إذ يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على مكافحة الالتهابات، ويُفضَّل الغرغرة به؛ ومن ثم شربه مرتان في اليوم للحصول على أقصى فائدة.

نصائح وتوصيات للتعامل مع البرد أثناء الحمل

فيما يأتي أهمّ النصائح التي يساعدك اتباعها على الشعور بالرّاحة وتخفيف الأعراض عند الإصابة بنزلة البرد أثناء الحمل:^[٣][٤]

• جربي الغرغرة بالماء المالح، إذ يساعد ذلك على تخفيف التهاب الحلق بشكل فعال.
• استخدم محلول ملحي للأنف لتقليل الاحتقان، فهو آمن تمامًا للاستخدام.
• تناولي العسل، إذ ثبت أن تناول العسل الممزوج بالماء الساخن مع الليمون يساعد في علاج السعال الجاف الذي يرافق نزلات البرد.
• تناولي نظامًا غذائيًّا صحيًّا قدر الإمكان، وأكثري من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، حيث يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك بشكل طبيعي، ومن ذلك جميع أنواع الحمضيات، كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت، والفراولة والبطيخ والكيوي والمانجو والطماطم والفلفل والبروكلي والسبانخ.
• تناولي المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك، بما في ذلك لحم البقر والبيض والزبادي والقمح ودقيق الشوفان.
• حافظي على رطوبة هواء الغرفة باستخدام أجهزة ترطيب الهواء.
• امنحي جسمك ما يحتاج إليه من الراحة، واحرصي على الالتزام بفيتامينات الحمل التي يصفها لك الطبيب.
• مارسي التمارين الخفيفة والمعتدلة والآمنة خلال الحمل، إذا كنت قادرةً على ذلك، وكنت لا تعانين من الحمى أو السعال.

نصائح للوقاية من الإصابة بنزلات البرد

من المهم اتخاذ خطوات للوقاية من المرض أثناء الحمل، ومن ذلك ما يأتي:^[٥]

• اغسلي يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية.
• تجنبي لمس وجهك بأيدي غير مغسولة؛ لأنّ الفيروسات المسببة لنزلات البرد يمكن أن تدخل الجسم عن طريق العين والأنف والفم.
• تجنّبي التواصل المباشر مع الآخرين لتجنب انتقال الفيروسات من الأشخاص المرضى.