يقترب موعد ولادة طفلك ورؤيته يوماً بعد يوم، وبكل أسبوع يكمله الطفل في الرحم تزداد فرص بقائه على قيد الحياة دون أي مشاكل في حال حدوث الولادة المبكرة، ولمعرفة التطورات التي تحدث لكِ ولطفلكِ خلال هذا الأسبوع ننصحك بقراءة المقال الآتي.[١]

الأسبوع الواحد والثلاثون: كم شهر

أنتِ الآن في الثلث الثالث من الحمل، أي أنّه مضى 7 أشهر و3 أسابيع، وقد تبقّى ما يقارب 9 أسابيع على موعد ولادتك.


الأسبوع الواحد والثلاثون: حجم الجنين

لا يزال طفلك ينمو حتى هذا الوقت من الحمل، ويزن ما يقارب 1.6-1.8 كيلوغرام، وقد بلغ الآن طوله أكثر من 39.4 سنتيمتر،[٢] أي أصبح بحجم حبة جوز الهند تقريباً.[٣]


الأسبوع الواحد والثلاثون: شكل الجنين

لا يزال حجم جنينكِ صغير جداَ ولكنّه سيكتسب المزيد من الوزن في الأسابيع القليلة المقبلة حيث أنّه سيكتسب حوالي 200 غرام كل أسبوع من الآن فصاعداً.[٤]


الأسبوع الواحد والثلاثون: تطوّر الجنين

نذكر فيما يأتي مجموعة من التطورات التي تحدث للجنين خلال هذا الوقت من الحمل:[٣]

  • تطور حواس الجنين.
  • تطور الدماغ والخلايا العصبية بشكل سريع، وبذلك يتمكن الجنين من تتبع الضوء، والشعور بالأصوات المحيطة به.
  • يتمكن الجنين من مص إصبع الإبهام.
  • تمكن الجنين من تحريك جفونه والرمش، وفي هذا الوقت من الحمل قد يرمش الجنين ما يقارب 6 إلى 15 مرة في الساعة.
  • تكون طبقة إضافية من الدهون تحت جلده.[٢]
  • زيادة حركة الجنين، مما قد يسبب حدوث مشاكل في النوم لديكِ.[٢]


الأسبوع الواحد والثلاثون: شكل بطنكِ

يزداد وزنكِ منذ بداية الحمل إلى هذا الأسبوع تدريجياً، وهو ما يؤثر في شكل جسمك ويبدو بطنك أكبر مما سبق، ويعود ذلك إلى زيادة وزن الجنين وكمية السائل الأمينوسي المحيط به داخل الرحم.


الأسبوع الواحد والثلاثون: أعراض الحمل

نذكر فيما يأتي مجموعة من الأعراض التي قد تظهر على الحامل خلال هذا الوقت من الحمل فيما يأتي:[٥]

  • حدوث المخاض الكاذب: أو ما يسمى انقباضات باركستون هيكس (بالإنجليزية: Braxton Hicks contractions)، والتي تتمثل بالشعور في شدٍ في عضلات الرحم بين الحين والأخر، وغالباً ما تدوم هذه الانقباضات ما يقارب 30 ثانية، وتختلف عن انقباضات المخاض الحقيقي كونها غير منتظمة ولا تتسبب الألم.
  • خروج الإفرازات من الثدي: والتي غالباً ما تكون عبارة عن اللبأ.
  • حدوث ضيق في التنفس: وذلك بسبب زيادة ضغط الرحم على الرئتين والحجاب الحاجز، حيث يصبح من الصعب تمدد كل منهما بشكل كامل.[٣]


الأسبوع الواحد والثلاثون: وزنكِ

الزيادة المُثلى لوزنك خلال الحمل تعتمد على وزنك السابق قبل الحمل، وما إن كنتِ حاملاً بطفلٍ واحد أو حاملاً بتوأم، وبناء على ذلك تكون النتائج المثالية لزيادة وزنك منذ بداية الحمل حتى الآن كما يلي:[٦]

  • حامل بطفل واحد:
فئة الوزن قبل الحمل
الزيادة المثالية حتى الأسبوع 31
وزن نحيف
8.6 - 12.8 كغ[٧]
وزن طبيعي
7.7 - 11.2 كغ[٨]
وزن زائد
4.7 - 8.2 كغ[٩]
وزن سمين
3.5 - 6.7 كغ[١٠]



  • حامل بتوأم:
فئة الوزن قبل الحمل
الزيادة المثالية حتى الأسبوع 31
وزن نحيف وطبيعي
11.4 - 17.0 كغ[١١]
وزن زائد
9.5 - 15.8 كغ[١٢]
وزن سمين
7.7 - 13.4 كغ[١٣]





لا تقلقي إن كانت سرعة زيادة وزنكِ أبطأ أو أسرع قليلاً من المتوقع، فالأرقام المذكورة في الجداول أعلاه مجرد تقديرات للزيادة المثلى لوزن الحامل، والمهم أن يكون اكتسابك للوزن تدريجياً لا أن يحدث بشكل سريع جداً ومفاجئ.




الأسبوع الواحد والثلاثون: الفحوصات

سيقوم الطبيب بإجراء الفحوصات الروتينية التقليدية للاطمئنان على صحتكِ وصحة طفلك،[٥] بالإضافة إلى فحص الموجات فوق الصوتيّة، حيث يُعد الأسبوع 31 من الحمل هو الوقت الأنسب لإجراء هذا التصوير،[١٤] وفي حال كنتِ من النساء اللواتي يحتمل حملهن أي خطورة فإن الطبيب سيقوم في هذا الوقت من الحمل بجدولة مواعيد ما قبل الولادة للقيام بعدد من الفحوصات والاختبارات، مثل فحص سونار دوبلر للشريان السري (بالإنجليزية: Doppler of umbilical artery)، وغيرها من فحوصات العلامات الحيوية.[١]


الأسبوع الواحد والثلاثون: نصائح لصحتكِ وصحة طفلك

يوجد العديد من النصائح التي يجب عليك اتباعها خلال هذا الوقت من الحمل، ونذكر فيما يأتي بعض منها:[٣]

  • اشربي كميات كافية من الماء: إذ يحافظ الماء على نظام التبريد في جسمكِ الذي ترتفع حرارته كلما زاد حجمه، وزادت انتفاخاته مع تقدّم الحمل، كما يحافظ الماء على رطوبة وليونة بشرتك من الداخل والخارج، ويمنع الجفاف الذي قد يسبب الصداع.
  • مارسي تمارين التمدّد: وخاصة في حال المعاناة من ألم الرقبة، ويمكن ممارسة هذه التمارين من خلال إمالة رأسك إلى جانب واحد دون رفع كتفيكِ، حاولي أن تلفي رقبتك قليلا إلى جهة الظهر، وحافظي على هذه الوضعية لمدّة 3 ثواني ثم قومي بالزفير، كرري على الجانب الآخر وقومي بهذا التمرين عدّة مرات باليوم.
  • جهزي حقيبة للولادة: وتأكدي من حزم كل ما تحتاجينه أثناء ذهابك إلى المستشفى من ملابس النوم، ومعدّات الطفل، والوجبات الخفيفة، وجهزي مقعد خاص لطفلك وضعيه في المقعد الخلفي لسيارتكِ وثبتيه بالشكل الصحيح.
  • احرصي على اختيار أحذية مريحة: وذلك للمساعدة على التعايش مع انتفاخ القدمين خلال هذا الوقت من الحمل.
  • راقبي انتفاخ وتورم وجهك المفاجئ: وراقبي الأعراض المرافقة له، مثل: الصداع وحدوث تغيرات في الرؤية، فقد يكون ذلك دليلاً على الإصابة بتسمم الحمل، ويجدر التنبيه إلى أنّ ذلك يختلف عن انتفاخ الوجه الناجم عن زيادة الوزن الطبيعية خلال فترة الحمل.
  • احرصي على اتباع بعض النصائح لتجنب الإصابة بدوالي القدمين، ومنها:
  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
  • خذي فترات راحة متكررة بين الوقوف والجلوس.
  • حاولي رفع قدميك أثناء الجلوس قدر الإمكان.

المراجع

  1. ^ أ ب "Week 31 of Your Pregnancy", verywellfamily, Retrieved 26/12/2020. Edited.
  2. ^ أ ب ت "31 Weeks Pregnant", americanpregnancy, Retrieved 24/12/2020. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث "31 Weeks Pregnant"، whattoexpect، اطّلع عليه بتاريخ 24/12/2020. Edited.
  4. "31 weeks pregnant - all you need to know", tommys, Retrieved 24/12/2020. Edited.
  5. ^ أ ب "31 weeks pregnant", babycenter, Retrieved 24/12/2020. Edited.
  6. "pregnancy-weight-gain", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  7. "Underweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  8. "Normal_Weight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  9. "Overweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  10. "Obese", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  11. "Normal_Twin", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  12. "Overweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  13. "Obese_Twin", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  14. "31 Weeks Pregnant", thebump, Retrieved 26/12/2020. Edited.