أنتِ الآن في الأسبوع الحادي عشر من الحمل وقد اقتربتِ من نهاية الثلث الأول من الحمل، وبدأ طفلكِ يتشكّل وسيبدأ بطنك بالظهور قريباً،[١] كما أنّ في هذا الأسبوع تكون جميع الأجهزة الحيوية في جسم جنينك بمكانها كما قد يكون العديد منها قد بدأ في أداء وظيفته، و للتعرف أكثر على التغيرات التي تحدث خلال هذه الأسبوع يمكنكِ قراءة المقال التالي.[٢]


الأسبوع الحادي عشر من الحمل: كم شهر

إذا كنتِ حاملاً في الأسبوع الحادي عشر، فهذا يعني أنكِ في الشهر الثاني وثلاثة أسابيع من حملك، وفي غضون ثلاثة أسابيع أخرى ستبدئين في الثلث الثاني من الحمل،[٣] وتبقى لديك ما يقارب 29 أسبوعاً حتى الولادة.[٢]


الأسبوع الحادي عشر من الحمل: حجم الجنين

يبلغ طول الجنين في الأسبوع الحادي عشر من الحمل ما يقارب 4.5 سم، ويزن حوالي 10 غرام،[٤] وحجمه بحجم حبّة الفراولة تقريباً.[٥]


الأسبوع الحادي عشر من الحمل: شكل الجنين وتطوره

نذكر فيما يأتي بعضاً من التطورات التي تظهر على الجنين في الأسبوع الحادي عشر من الحمل:[٦]

  • كبر حجم الرأس: يشكل الرأس تقريباً على هذا العمر ما يقارب نصف طول جسمه، ومن الجدير بالذكر إنّ جسم الجنين خلال هذه الفترة ينمو بسرعة.
  • تطور ملامح الوجه: تبدأ ملامح الوجه بالبروز، لكن ما تزال ملامح العيون، والأنف، والفم تتشكل، حيث إنّ الجفون تكون مغلقة وملتصقة ببعضها البعض، كما تظهر له آذان صغيرة.
  • تشكل الأعضاء التناسلية: لكن يجدر التنبيه إلى أنّه ما زال مبكراً لمعرفة جنس الجنين في هذا الأسبوع.
  • تحرك الأطراف: يبدأ الجنين بتحريك ذراعيه وساقيه داخل الرحم، لكن أيضاً ما زال الوقت مبكراً للشعور بهذه الحركات، كما يمكن ملاحظة العلامات الأولى لحركات التنفس من خلال جهاز الموجات فوق الصوتية.
  • بدء تكون براعم التذوق.


الأسبوع الحادي عشر من الحمل: شكل بطنك

خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل يبدأ أسفل بطنك في البروز قليلاً، لكنه سيظهر كأنك أفرطتِ في تناول الطعام خلال الوجبات، أكثر من كونك حامل، وقد تشعرين بأن ملابسك أصبحت ضيّقة، وذلك بسبب زيادة عرض خصرك، ويجدر التنبيه إلى ضرورة عدم القلق في حال عدم ملاحظة أي تغييرات في جسمك في هذا الوقت من الحمل لأنك ستلاحظينها في وقت لاحق.[١]


الأسبوع الحادي عشر من الحمل: أعراض الحمل

نذكر فيما يأتي بعضاً من الأعراض التي قد تظهر خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل:[٣]

  • الشعور بالتعب والغثيان: وللتغلب على ذلك ينصح بأخذ قسط كافٍ من الراحة، ومن الجيد ذكره أنّ هذه الأعراض سيخف الشعور بها نوعاً ما في الثلث الثاني من الحمل.
  • المعاناة من الانتفاخ وغازات بالبطن: ويمكنك السيطرة على هذا العرض من خلال شرب كميات كبيرة من السوائل، واتباع نظام غذائي صحي وتجنب تناول الأطعمة التي تزيد من الغازات مثل الملفوف والفاصولياء.
  • حدوث تقلّبات في المزاج: وهو من الأمور الطبيعية الناتجة عن تغيّرات الهرمونات داخل الجسم، ويمكن ممارسة تمارين اليوغا وتجنّب المواقف السلبيّة قدر الإمكان للتغلب على ذلك.
  • تشنّج عضلات السّاق وغيرها من عضلات الجسم: وعادة ما يحدث ذلك ليلاً خلال فترات النوم لكن يمكن أن يحدث في النهار أيضاً، ويمكن التخفيف من هذا العرض من خلال شرب الكثير من الماء، وكذلك مراقبة مستويات المغنيسيوم والبوتاسيوم في الجسم.
  • ظهور خط داكن أسفل ووسط البطن: نتيجة حدوث التغيرات الهرمونية في الجسم، والذي يزول عادةً بعد الولادة.
  • زيادة الإفرازات المهبليّة.
  • تغير الرغبة نحو الطعام: قد تشعرين برغبة في تناول أطعمة لم تكن مرغوبة سابقاً لديكِ، أو تجنب تناول أطعمة كانت مفضلة قبل الحمل.
  • زيادة حاسّة الشم.


الأسبوع الحادي عشر من الحمل: زيارة الطبيب

خلال الأسبوع المقبل، يكون موعد زيارتك الثانية من زيارات رعاية الحمل للطبيب، وسيناقش الطبيب معكِ في هذه الزيارة الفحوصات التي عليكِ إجراؤها، وكذلك ستتمكنين من سماع نبضات جنينك خلال هذه الزيارة عبر جهاز الموجات فوق الصوتية،[٦] كما يمكنكِ رؤية الحبل السري الذي يربط بينك وبين طفلك، وكذلك سيتحقق الطبيب من وجود مشيمة واحدة أو مشيمتين في حال الحمل بتوأم.[٣]


الأسبوع الحادي عشر من الحمل: الفحوصات

في الفترة ما بين الأسبوع 11-14 من الحمل قد يطلب الطبيب إجراء الفحوصات الآتية:[٣]

  • اختبارات الدم: للتأكد من مستوى الهرمونات لديكِ.
  • فحص مؤخرة عظمة رقبة الجنين: باستخدام الموجات فوق الصوتية.


الأسبوع الحادي عشر من الحمل: نصائح لكِ ولطفلك

نذكر فيما يأتي بعض من النصائح التي يمكنكِ اتباعها خلال الأسبوع 11 من الحمل وذلك للحفاظ على صحتكِ وصحة طفلك، ومنها:[٣]

  • احرصي على الحصول على كميات كافية من الكالسيوم: وتعد منتجات الألبان مثل الحليب، والزبادي، والجبن خيارات جيدة لذلك، ولكن يمكنك أيضاً الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل اللوز، والسلمون، والبيض.
  • مارسي رياضة المشي: فهي تعد رياضة خفيفة ومفيدة لجسمك ولكن تجنّبي المشي في الأوقات الحارّة من النّهار، واحرصي على شرب كميات كافية من المياه.
  • اتبعي نظام غذائي صحي وتناولي الطعام بطريقة صحيحة لتجنّب حرقة المعدة: إذ أنّه من الأفضل أن تتناولِ وجبات صغيرة خلال اليوم، وتجنبي تناول الأطعمة الغنيّة بالتوابل والدهون، وتجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة.
  • احرصي على الحفاظ على رطوبة بشرتك: على الرّغم أن جسمك لم يتمدّد بعد إلّا أنّه لاحقاً لن تتمكني من تجنّب آثار التمدّد بشكل كامل، لذلك ينصح بأن تحافظي على بشرتك باستخدام المرطّبات المناسبة لكِ، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والزنك.
  • مارسي رياضة اليوغا: فهي الرياضة المثالية للحامل وتساعدك على الشعور بالاسترخاء والاستعداد للولادة.[٥]
  • احرصي على غسل يديكِ باستمرار: وحافظي على نظافتك الشخصية للوقاية من الأمراض، إذ إنّ مناعة جسمك في فترة الحمل تكون أقل من السابق.[٥]
  • حافظي على صحّة أسنانك ونظافتها باستمرار: لتجنب الإصابة بالتهاب اللثة، حيث يعد هذا شائعاً أثناء الحمل.[٥]


المراجع

  1. ^ أ ب "11 weeks pregnant - all you need to know", tommys, Retrieved 23/12/2020. Edited.
  2. ^ أ ب "11 weeks pregnant", babycenter, Retrieved 23/12/2020. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج "11 Weeks Pregnant", thebump, Retrieved 23/12/2020. Edited.
  4. ↑ "11 weeks pregnant", raisingchildren, Retrieved 23/12/2020. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث "11 Weeks Pregnant", whattoexpect, Retrieved 23/12/2020. Edited.
  6. ^ أ ب "Week 11 of Your Pregnancy"، verywellfamily، اطّلع عليه بتاريخ 16/1/2021.