تتساءل الأمهات غالباً عن إمكانية إعطاء الرضيع الماء، وعن الفوائد المرجوة لذلك، بالإضافة إلى العمر الذي تستطيع فيه البدء بإعطاء الماء لطفلها، وعن كمية الماء المناسبة له، جميع هذه التساؤلات يمكن الحصول عليها من خلال المقال التالي.[١]
فوائد شرب الماء للرضع
يمنح شرب الماء الرضيع العديد من الفوائد، فإلى جانب دور الماء في الحفاظ على توازن نسبة المعادن والأملاح في الجسم،[٢] سيوفر الماء للرضيع الفوائد التالية:[٣][٤]
- المحافظة على رطوبة الجسم والوقاية من الجفاف، خاصةً في الأجواء الحارّة.
- تحسين تدفق الدورة الدموية؛ لأنّ الماء يكون الدم المسؤول بدوره عن نقل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع خلايا الجسم، وبالتالي يساعدها على القيام بوظائفها.
- تكوين اللمف، واللمف هو أحد مكونات جهاز المناعة، بالتالي فإن الماء يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
- الحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية للجسم.
- تحسين عمليات الهضم، ومنع الإمساك.
- مساعدة الجسم على التخلص من الفضلات والسموم، من خلال تكوين العرق والبول والبراز.
- المحافظة على صحة العظام والأسنان.
- مساعدة الطفل على الحفاظ على الوزن الصحي.
- تحسين عمل الدماغ، ومستويات التركيز والانتباه لدى الطفل.
- تليين المفاصل وحماية الأنسجة.[٥]
متى يمكن البدء بتقديم الماء للرضيع؟
ينصح الأطباء بتقديم الماء للطفل عند البدء بإطعامه الأغذية الصلبة، وذلك عند بلوغه شهره السادس، ولا يفضل تقديم الماء للطفل قبل شهره السادس لأن الطفل يعتمد في تلك الفترة على الحليب الطبيعي أو الصناعي كمصدر رئيسي للغذاء والسوائل في نفس الوقت، وإعطاء الطفل ماءً قد يقلل من كمية الحليب التي يتناولها الطفل، ما يؤثر في تغذيته وبالتالي صحته بشكل عام.[٦][٧]
ما هي كمية الماء التي يحتاجها الرضيع؟
بالنسبة لكمية الماء الكافية للرضيع، فيمكن إعطاء الطفل حوالي (118 - 177) مليلتر من الماء، أي ما يعادل نصف كوب في اليوم الواحد، على أن لا تتجاوز الكمية (60-85) مليلتر من الماء في المرة الواحدة، لكن ينصح أولاً استشارة الطبيب لتحديد الكمية التي يمكنك إعطاؤها لطفلك بدقة.[١][٦]
يجب الالتزام بالكميات الموصى بها من الماء وعدم تجاوزها، لأن الإكثار من شرب الماء للرضيع يمكن أن يسبب له مشاكل وحالات صحية خطير تعرف بتسمم الماء.
طرق تقديم الماء للرضيع
من الممكن أن يتم تقديم الماء للطفل بعدّة طرق غير شربه بطريقة مباشرة، فجميع السوائل التي يحصل عليها الطفل تحتوي على نسبة من الماء، كالحليب وغيرها، ويمكن كذلك تقديمه للطفل بالطرق التالية، والتي قد تحسن من طعم الماء بالنسبة للطفل:[٤][٣]
- يمكن تجميد الفاكهة الطازجة، واستخدامها كمكعبات ثلج ووضعها مع الماء لتعطيه نكهة لذيذة.
- وضع شريحة من الليمون بالماء، أو وضع النعناع فيه أو التوت، أو الخيار لإضافة نكهة له.
- تحتوي الكثير من الأطعمة على الماء، وخاصةً الخضراوات والفواكه، مثل الخوخ أو البرقوق، البطيخ والشمام، والطماطم، الخيار، والكوسة، والخس، والكرفس، ويمكن هرسها أو تقطيعها إلى شرائح صغيرة وتقديمها للطفل.
المراجع
- ^ أ ب "What You Need to Know About Water for Infants", .webmd.com, Retrieved 6/1/2022. Edited.
- ↑ "Why Water Is Important for Children", pediasurearabia.com, Retrieved 7/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Choose Water for Healthy Hydration", healthychildren.org, Retrieved 6/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Why Drinking Water Is the Way to Go", kidshealth.org, Retrieved 6/1/2022. Edited.
- ↑ "How Much Water Should Your Child Drink?", healthline.com, Retrieved 7/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Can Babies Drink Water?", whattoexpect, Retrieved 18/1/2022. Edited.
- ↑ your baby is under,their breastmilk or formula feeds. "When can babies drink water?", pregnancybirthbaby, Retrieved 18/1/2022. Edited.
