تُعاني أغلب النساء الحوامل من مشكلة الغثيان خلال أشهر الحمل الأولى، إلا أنها تنحصر بعد بدء الدخول في الثلث الثاني في الحمل، ولكن هناك فئة قليلة من النساء اللواتي يعانين من غثيان الحمل مرة أخرى في أشهر الحمل الأخيرة، فما هو سبب ذلك؟ وكيف يمكن تخفيفه؟[١]
سبب الغثيان في الشهر التاسع
من غير المفهوم بعد سبب معاناة بعض النساء من الغثيان في الشهر التاسع، إلا أنه توجد مجموعة من الأسباب المحتملة لذلك، مثل:[٢][٣]
الاضطرابات الهرمونية
ترتفع مستويات الهرمونات خلال الأشهر الأولى من الحمل مما يُسبب الغثيان طوال هذه الفترة، ولكن قد تبقى مستويات الهرمونات مرتفعة طوال فترة الحمل مما يُسبب الغثيان في الشهر التاسع.
كِبر حجم الجنين
عندما يزداد حجم الجنين يزداد الضغط على المعدة مما يُؤدي إلى ارتداد الطعام مرة أخرى إلى المريء، وتُعرف هذه الحالة طبيًا باسم ارتجاع المريء أثناء الحمل التي تُعد من أبرز أسباب الغثيان خاصةً خلال الشهر التاسع.
النظام الغذائي
خلال فترة الحمل تحرص المرأة على تناول الأطعمة المتنوعة لضمان إمداد الطفل بما يحتاجه من غذاء، وهذا يُسبب آثار جانبية عدة عند تناول الأطعمة الحمضية والحارة والدهنية وخاصةً مع وجود مساحة أقل في المعدة بسبب حجم الجنين، هذا يُؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب بالغثيان.
هل يدل الغثيان على قرب موعد الولادة؟
نعم، قد يكون الغثيان واحداً من العلامات المبكّرة على قرب موعد الولادة إلى جانب الإسهال، وقد تتضمن العلامات الأخرى كل من ألم الظهر، وازدياد الضغط في الحوض، إضافةً إلى تقلّصات البطن التي تتناقص الفترة ما بينها كلما اقترب موعد الولادة.[١][٤]
متى يكون الغثيان مشكلة في الشهر التاسع؟
يعتبر الغثيان في هذه المرحلة من الحمل طبيعياً، إلا إذا كان متكرراً بشكل كبير ويصحبه أعراض أخرى غير طبيعية، مثل التقيؤ الشديد، ففي هذه الحالة قد يكون علامة على مشكلة صحية تعاني منها المرأة الحامل، ومن الواجب مراجعة الطبيب فوراً.[١]
طرق التعامل مع الغثيان في الشهر التاسع
بعد معرفة المُسبب أفضل طريقة للتعامل مع الغثيان هي الوقاية منه، ومن النصائح للتغلب على غثيان الحمل:[٥][٦]
عدم الذهاب إلى الفراش بعد تناول الطعام مباشرة
ننصحك دومًا بأخذ وقت من الراحة بعد تناول الطعام وتجنب النوم مباشرة، وبهذا تضمنين عمل الجهاز الهضمي بالشكل الصحيح وهضم الطعام بشكل أسرع.
تجنب بعض الأطعمة المحفّزة للغثيان
خلال فترة الحمل قد تُسبب روائح بعض الأطعمة الغثيان، مثل: المخلل، والسمك، والبيض، لذا تجنبي الأطعمة التي قد تُسبب لكِ الانزعاج.
أخذ قسطًا من الراحة
إن الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم سيُخفف كثيرًا من الشعور بالغثيان كونه يُخفض مستويات التعب والإرهاق، ويُساعد الجسم على العمل بشكل صحيح.
تقسيم الوجبات
تناول 3 وجبات كبيرة مرة واحد سيُؤدي إلى إرهاق الجهاز الهضمي وبطء هضم الطعام وتفاقم مشكلة الغثيان، بدلًا من ذلك تناولي وجبات أصغر على مدار اليوم بمعدل 5 - 6 وجبات، وبالتالي تحسين عملية الهضم والتخفيف من مشكلة الغثيان.
المحافظة على رطوبة الجسم
إبقاء الجسم رطبًا طوال فترة الحمل يُساهم كثيرًا في تخفيف الغثيان ومشكلات الحمل الأخرى، خصوصا أن الجسم خلال فترة الحمل يحتاج إلى السوائل حتى يتكيف مع نمو الجنين بالشكل الصحيح، لذا تأكدي من شرب الماء والسوائل الصحية والخفيفة باستمرار على مدار اليوم.
الاستعانة بالزنجبيل
يُعد الزنجبيل أحد أبرز الأعشاب التي تُستخدم لتخفيف مشكلة الغثيان والقيء، وبالتالي فإن شرب البعض من شاي الزنجبيل أو تناول حلوى الزنجبيل يُمكن أن يُساهم كثيرًا في تخفيف مشكلة الغثيان.
المراجع
- ^ أ ب ت "What Causes Nausea in Third Trimester? What to Do?", newkidscenter, Retrieved 23/5/2022. Edited.
- ↑ "Third Trimester Nausea – Causes, Remedies & Preventive Measures", parenting.firstcry. Edited.
- ↑ "When Morning Sickness Doesn’t Go Away: Third Trimester Nausea", healthline. Edited.
- ↑ "How to Recognize the Signs of Labor", thebump, Retrieved 23/5/2022. Edited.
- ↑ "vomiting in third trimester of pregnancy is it a concern", parenting.firstcry. Edited.
- ↑ "THIRD TRIMESTER NAUSEA: HOW TO DEAL WITH AND PREVENT", bellefit. Edited.
