قد تزداد احتمالية الإصابة بدوالي الساقين أو دوالي الحمل (بالإنجليزية: Varicose veins) أثناء فترة الحمل، وذلك يعود إلى زيادةِ حجم الدم الضّاغط على الأوردة الدموية، ويُوصَف دوالي السّاقين بأنّه تضخم في الأوردة الدموية الموجودة في الساقين، ويجدُر بالذّكر أنّ الدّوالي لا يقتصر على السّاقين فحسب، قد يتنشر لمناطق أُخرى أثناء فترة الحمل كمنطقة الأرداف والمهبل، وقد يكون هناك أسباب أُخرى لحُدوث دوالي السّاقين خلال فترة الحمل، مثل التّغيُّرات الهُرمونيّة في تلك الفترة خاصةً.[١]


أسباب الإصابة بدوالي الساقين والحمل

كما أُسلف الذّكر، قد تتعرّض النّساء الحوامل للإصابة بدوالي السّاقين خلال رحلة الحمل، وقد تُعزى الإصابة بدوالي الساقين أثناء فترة الحمل إلى عدّة أسباب، ومن هذه الأسباب:

  • زيادة حجم الدم الذي يتم إنتاجه خلال فترة الحمل لتوفير الدعم لصحة الأم وجنينها، إّ يُمكن أن يخلق هذا الدّم ضغطًا على الأوعية الدموية وخاصةً تلك التي تغذي منطقة الساقيين، التي يلزمها العمل عكس اتجاه الجاذبية الأرضية لدفع الدم الزائد جميعه باتجاه عضلة القلب مجددًا كجزء من الدورة الدموية الطبيعية.[٢]
  • زيادة الوزن والضغط الذي يحدثه الرحم المُتمدّد على الأوعية الدموية الموجودة في منطقة الحوض.[٢]
  • زيادة إنتاج الهرمونات أثناء فترة الحمل، إذ قد يجعل هذا الأمر جدران الأوعية الدموية الداخلية أكثر ليونة وطراوة؛ ممّا قد يقلل قابليتها للعمل بالشكل الصحيح السليم.[٣]


متى تبدأ دوالي الساقين بالظهور أثناء فترة الحمل؟

بالحقيقة يمكن الإصابة بدوالي الساقين في أي وقت خلال فترة الحمل، لكنها غالبًا ما تكون أكبر وأكثر وضوحًا كُلّما تقدّم الحمل وأصبحت الحامل أكثر وزنًا، إذ من الطّبيعي أن يزداد الوزن بمرور أشهر الحمل، ولكن يجدُر بالقول أنّه بعد الولادة سوف تنحسر تلك الأوردة المتضخمة في الساقيين وتعود كما كانت مُسبقًا.[٢]


أعراض الإصابة بدوالي الساقين أثناء فترة الحمل

غالبًا ما تبدو دوالي الساقيين على شكل أوردة متضخمة، ملتوية، زرقاء أو بنفسجية في منطقة الساقيين يُمكن مُلاحظتها بالعين المُجرّدة عند النّظر إليها، وتكون هذه الأوردة عادةً في الجزء الخلفي على ظهر عضلة ربلة الساق (بالإنجليزية: Calf muscle)، ومن الأعراض التي قد تكون مصاحبة لدوالي الساقيين ما يلي:[٤]


حلول للوقاية أو التخفيف من دوالي الساقين أثناء الحمل

نظرًا لكَونِ مُشكلة دوالي السّاقين من المشاكل التي قد تكون مُزعجة للنّساء الحوامل خلال فترة الحمل يُمكن طرح بعض الطّرق والحُلول التي يوصى باتباعها لأغراض التخفيف من دوالي الساقين أو تجنب الإصابة بها أثناء فترة الحمل، ومنها ما يلي:

  • احرصي على الحُصول على فترات راحة ونقاهة بشكل متكرر، وحاولي أن تتحركي بشكل مستمر بين فترة وأُخرى إن كان عليك البقاء جالسة لمدة طويلة.[٥]
  • لا تعقدي ساقيك أثناء الجلوس (كأن تضعي ساق فوق الأُخرى).[٦]
  • حاولي أن ترفعي ساقيك أثناء الجلوس أو الاستلقاء بشكل متكرر.[٥]
  • حافظي على ممارسة التمارين الرياضية التي تتطلّب جُهد خفيف بشكل يومي مثل تمارين الكارديو، لكن بعد استشارة الطبيب والتأكد أنّه لا مانع من ذلك وفقًا لحالتك الصحية[٥]
  • احرصي على الاستلقاء على جانبك الأيسر أثناء النوم؛ وذلك لتقليل الضغط على الوريد الأجوف السفلي (بالإنجليزية: Inferior vena cava) الموجود على الناحية اليمنى لعضلة القلب.[٥]
  • يمكنك ارتداء نوع معين من الجوارب الضاغطة التي بشأنها أن تضغط على عضلات الساق والأوردة الدموية الموجودة في تلك المنطقة مما يساعد على دفع الدم إلى عضلة القلب مجددًا.[٥]
  • تجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، فمن الأفضل أن ترتدي أحذية مريحة مسطحة أو أحذية بكعب منخفض؛ فذلك يعمل على تمرين عضلات الساق السفلى كعضلة ربلة الساق، ويعزز نشاط الدورة الدموية بصورة صحية سليمة.[١]
  • حاولي أن تُحافظي على وزنك ضمن الحدود المطلوبة التي يتم تحديدها بإشراف طبيبك الخاص، فزيادة الوزن عن الحد الصحي يرافق زيادة في جهد وعمل الدورة الدموية.[٢]
  • تجنبي رفع الأجسام والأحمال الثقيلة، وابتعدي عم كُل ما هو مُرهق.[٢]
  • احرصي على تناول حاجتك اليومية من الفيتامينات الضرورية التي يمكن تحصيلها من النظام الغذائي المتوازن أثناء فترة الحمل فذلك يحافظ على صحة الأوردة الدموية، فعلى سبيل المثال عليكِ أن تُكثري من تناوُل الأطعمة الغنية بفيتامين ج (بالإنجليزية: Vitamin C) المستخدم من قبل خلايا الجسم في إنتاج الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) والإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin) والأنسجة الضامة (بالإنجليزية: Connective tissue) التي تعمل على إصلاح الأوعية الدموية والحفاظ عليها بصورة صحيحة.[٢]
  • حاولي أن تُقللي من كميات الصوديوم المُستهلكة في الطعام قدر الإمكان فذلك قد يقلل من انتفاخ أوردة الساقيين.[٢]


المراجع

  1. ^ أ ب "Treat Varicose Veins Naturally During Pregnancy", americanpregnancy, 30/4/2015, Retrieved 2/4/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ Amy O Connor (10/3/2020), "Varicose Veins During Pregnancy", whattoexpect, Retrieved 2/4/2021. Edited.
  3. ↑ "Varicose veins", pregnancybirthbaby, 29/2/2020, Retrieved 2/4/2021. Edited.
  4. ↑
  5. ^ أ ب ت ث ج Rupal Christine Gupta, MD (30/4/2015), "Why Do Some Pregnant Women Get Varicose Veins?", kidshealth, Retrieved 2/4/2021. Edited.
  6. ↑