يعتبر تورم وانتفاخ القدمين من الأُمور الطّبيعيّة خِلال فترة الحمل، لأنّ الجسم يُنتج المَزيد من الدّم أو السوائل الإضافية لتلبية احتياجات الجنين، وعادةً ما يحدث الانتفاخ في القدمين، أو اليدين، أو الوجه، أو الساقين، إلّا أنّ هذا الانتفاخ أكثر شيوعًا في الأشهر الأخيرة من الحمل.[١][٢]
أسباب انتفاخ القدمين في الشهر التاسع
يمكن أن تنتفِخ قدما المرأة الحامِل خلال الشّهر التّاسع بفِعل احتباس السّوائل الزّائدة في الجِسم، وبسبب نمو الرحم وتمدده مع نمو الجنين، إذ سيزيد من الضغط على الأوردة في الجزء السفلي من الجسم وحينها سيُلاحَظ أنّ هُناك تورمًا في الكاحلين والقدمين، ويميل التورم إلى التفاقم مع اقتراب موعد الولادة المحدد للمرأة، خاصةً في نهاية اليوم أو أثناء الطّقس الحار،[٣] وإضافةً لذلك، هناك أسباب أقل شيوعًا لانتفاخ القدمين في الشهر التاسع، ويُذكر منها:[٤]
- التّخثر الوريدي العميق (DVT)، فالحمل يزيد من خطر تشكل الجلطات الدموية، نتيجة للعديد من الأسباب.
- ارتفاع ضغط الدّم، وارتفاع مستوى البروتينات في البول، وزيادة الوزن بسبب تراكم السوائل في القدمين، أو الوجه، أو اليدين.
- اعتلال عضلة القلب المحيط بالولادة (Peripartum Cardiomyopathy)، الذي يُسبب التعب العام، وضيق التنفس، والانتفاخ.
- التهاب النسيج الخلوي (Cellulitis)، وهي عدوى بكتيرية تُصيب الجلد والأنسجة الموجودة تحت الجلد، لتُسبب الألم والاحمرار والتورم.
التعامل مع انتفاخ القدمين في الشهر التاسع
يُمكن اتباع بعض النصائح لتخفيف انتفاخ القدمين، والتي منها:[٥]
- تجنّب الوقوف لفترة زمنية طويلة.
- رفع القدمين قليلًا لتحفيز تدفق الدّم نحو القلب.
- رفع الساقين على وسائد أثناء النوم.
- ارتداء الجوارب الضاغطة لتحسين الدورة الدموية في القدمين.
- الاستمرار في ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي طوال اليوم، أو المشي لمسافات قصيرة، أو ممارسة تمارين رياضية خفيفة.
- التقليل من تناول الملح.
- شرب ما لا يقل عن 8 - 10 أكواب من الماء يوميًا، لمنع تراكم السوائل في الجسم.
- تجنّب المشروبات الغنيّة بالكافيين، لأنه يُحفّز إنتاج المزيد من البول.
- ارتداء الملابس الفضفاضة والمريحة.
- ارتداء الأحذية والجوارب المريحة.
- النوم على الجانب الأيسر من الجسم، فذلك يزيد من تدفق الدّم إلى القلب.
- التدليك لتحسين الدورة الدموية.
متى يتطلّب الأمر مراجعة الطبيب؟
على الرغم من أنّ انتفاخ القدمين يُعدّ أمرًا طبيعيًا خلال الحمل في معظم الحالات، إلّا أنه في حالات أخرى قد يُشير إلى وجود مشكلة صحية أكثر خطورة،[٦] لذا لا بدّ من مراجعة الطبيب عند ظهور أي مما يأتي:
- زيادة مفاجئة في انتفاخ القدمين.[٢]
- الصداع الشديد، أو الخفيف الذي لا يزول مع مرور الوقت.[٢]
- مشاكل في الرؤية، مثل عدم وُضوح الرّؤية، أو رؤية وميض.[٢]
- ألم شديد في منطقة أسفل الضلوع.[٢]
- التقيؤ أو الغثيان.[٢]
- صعوبة في التنفس.[٦]
- احمرار قدم واحدة، أو الشعور بالألم الشديد فيها، أو دفئها.[٦]
- ظهور الحبوب أو طفح جلدي أحمر.[٦]
المراجع
- ↑ "Swelling During Pregnancy", americanpregnancy, Retrieved 8/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Swollen hands and feet in pregnancy", tommys, 27/9/2018, Retrieved 8/1/2022. Edited.
- ↑ pregnancy, the extra fluid,day and during hotter weather. "Can Pregnant Women Do Anything to Reduce or Prevent Swollen Ankles?", kidshealth, Retrieved 9/1/2022. Edited.
- ↑ Emily E. Bunce (6/2021), "Swelling During Late Pregnancy", msdmanuals, Retrieved 8/1/2022. Edited.
- ↑ Beth Sissons (3/3/2020), "Remedies for swollen feet during pregnancy", medicalnewstoday, Retrieved 9/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Remedies for Swollen Feet During Pregnancy", webmd, 18/8/2020, Retrieved 8/1/2022. Edited.
