القهوة الخضراء هيَّ قهوة غير محمصة غنيّة بالمواد المضادة للأكسدة والمقاومة للأمراض، ويستمتع الكثير من الناس بشربها ولكن هل تعدّ آمنة للحامل؟ وما هيَّ أضرار القهوة الخضراء على الحامل والجنين؟[١][٢]
ما هيَّ أضرار القهوة الخضراء على الحامل؟
بالرغم من أن شرب كمية قليلة من القهوة الخضراء لا يسبب أضرار للحامل في العادة، إلا أنه قد يُسبب بعض الأضرار أحياناً؛ وذلك بسبب احتوائها على مادة الكافيين والتي تُسبب الآثار الجانبية التالية:[٢][٣]
- الصداع.
- حرقة المعدة أو الشُّعور بانزعاج فيها.
- زيادة نبض القلب.
- القلق والتوتر.
- مواجهة صعوبة في النوم.
- ارتفاع ضغط الدَّم عن المستوى الطبيعي.
- إدرار البول، حيثُ يزداد التبول لدى الحامل والذي بدوره يؤدي إلى فقدان الماء وخطر حدوث الجفاف.
قد تؤثر القهوة الخضراء على امتصاص الجسم لعنصر الحديد؛ وذلك بسبب مركبات الفينول (Phenols)، الموجودة في العديد من المشروبات المحتوية أيضًا على الكافيين.
ما الأضرار الخطيرة للقهوة الخضراء على الحامل والجنين؟
من الأفضل عدم شرب الحامل للقهوة الخضراء وفي حال شرب القهوة الخضراء بكمية كبيرة فإنَّ ذلك يؤدّي إلى أضرار خطيرة على الحامل كذلك على الطفل وتشمل التالي:[٣][٤]
- الإجهاض.
- ولادة جنين ميت.
- الولادة المبكرة قبل اكتمال نمو الطفل.
- ولادة الطفل بوزن قليل.
عندما تشرب الحامل الكافيين تنتقل كمية منه عبر المشيمة إلى الجنين، ويتمثل الخطر الأكبر مع تقدم الحمل حيثُ تقل قدرة الجسم على تكسير الكافيين والتخلص منه، مما يُسبب وصول كمية أكبر من الكافيين إلى الجنين وبالتالي تشكيل خطر أكبر على الجنين.
هل شرب القهوة الخضراء آمن في الحمل؟
لا توجد دراسات كافية تُأكد مدى أمان القهوة الخضراء في الحمل، ولذلك من الأفضل الحذر وعدم شرب الحامل للقهوة الخضراء، وفي حال أرادت شربها فإنه يوصى بعدم تجاوز الكميات الموصى بها، وذلك بالرغم من أنَّ القهوة الخضراء تحتوي على كمية قليلة من الكافيين (45 مليجرام من الكافيين في الكوب الواحد من القهوة) مقارنة بالأنواع الأخرى التي تحتوي تقريبًا على 100 مليجرام من الكافيين، لكن مصادر الكافيين كثيرة ما يجعل الحامل عرضة لتناول كميات أكبر من الحد المسموح.[١][٥]
ما هي الكمية المسموحة من القهوة الخضراء للحامل؟
بشكل عام تعتبر كمية 200 ملغم من القهوة الخضراء آمنة للحامل، لكن حاولي أن تحضري قهوتك بنفسك لتضمني أن محتواها من القهوة (البن) لا يتجاوز الحدود المسموح به.[١]
ما هي الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكافيين؟
من المهمّ خلال مرحلتيّ الحمل والرضاعة تجنب الأطعمة المحتوية على الكافيين بما في ذلك:[٦][٧]
- القهوة بأنواعها مثل القهوة الفورية والإسبرسو وغيرها من الأنواع.
- الشاي بما في ذلك الشاي الأخضر.
- المشروبات الغازية (الكولا).
- مشروبات الطاقة.
- الشوكولاتة خصوصًا شوكولاتة الحليب.
تحتوي بعض الأدوية على الكافيين لذلك استشيري الطَّبيب دائمًا قبل أخذ أي دواء خلال الحمل والرضاعة، ومن الأمثلة على الأدوية المحتوية على الكافيين: بعض الأدوية المستخدمة في تخفيف الألم، وعلاج ألم الصداع المرتبط بالشقيقة، كذلك بعض أدوية الرشح.
المراجع
- ^ أ ب ت "Can Pregnant Women take Green Coffee?", greenbrrew, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Green Coffee", webmd, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Can I Drink Green Tea While Pregnant?", healthline, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "Acute lymphocytic leukemia", mayoclinic, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "Green Coffee - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "Caffeine during pregnancy", pregnancybirthbaby, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "CAFFEINE IN PREGNANCY", marchofdimes, Retrieved 17/2/2022. Edited.
