من الطبيعي سيدتي أن يزداد حجم بطنك خلال الحمل ليستوعب الرحم تطور الجنين بداخله، وبعد الولادة يحتاج جسمك بعض الوقت لعودته إلى وضعه الطبيعي إذ تبدأ الهرمونات بالتغير مما يساعد على انقباض الرحم وعودته إلى وضعه الطبيعي خلال ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة القيصرية.[١]
أسباب كبر حجم البطن بعد الولادة القيصرية
يمكن أن تعاني سيدتي من كبر حجم البطن بعد الولادة القيصرية فقد استغرق جسمك تسعة أشهر لينمو بداخله روح أخرى، ويمكن ذكر الأسباب الآتية التي تسبب كبر البطن بعد الولادة القيصرية:[٢]
حجم الرحم
يتمدد الرحم خلال فترة الحمل من حجم الليمونة تقريبًا إلى حجم البطيخة ليتماشى مع نمو الجنين بداخله، لذا يحتاج الرحم وقتًا للانكماش والعودة إلى حجمه الطبيعي قبل الولادة، وقد تحتاج هذه العملية حوالي ستة أسابيع.
تجمع السوائل
خلال عملية الولادة تُعطى الحامل الكثير من السوائل في الوريد لتزويدها بالأدوية وترطيب جسمها خلال الولادة، هذه السوائل تتجمع في الجسم وتحتاج وقتًا للتخلص منها.
جرح العملية
يتورم جلد البطن والرحم خلال الولادة القيصرية؛ بسبب الجرح الذي يتم إجراؤه لاستخراج الجنين.
انفصال عضلات البطن
تعاني العديد من السيدات من تمزق وانفصال عضلات البطن المستقيمة لاستيعاب زيادة حجم الرحم، بالإضافة إلى ضغط الجنين على العضلات، لذي تبقى هذه العضلات بارزة بعد الولادة.[٣]
تمدد الجلد
خلال الحمل يتمدد جلد البطن مع تمدد العضلات، وقد تعاني سيدتي من وجود علامات تمدد على البطن والفخذين، يمكن أن تتلاشى هذه العلامات بعد الولادة لكنها لا تزول تمامًا.[١]
أسباب أخرى
مثل تجمع الغازات في البطن، أو تجمع الدهون نتيجة زيادة الوزن خلال الحمل.[١]
طُرق التخلص من كبر البطن بعد الولادة
يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك سيدتي للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية دون الحاجة إلى إجراء حمية قاسية، إذ إن جسمك يحتاج للتغذية بعد الولادة، لذا يمكنك اتباع ما يأتي:[٤]
- جربي مساج البطن بعد مرور أسبوعين من الولادة أو شفاء الجرح لتحفيز تدفق الدم إلى منطقة البطن والتخلص من التورم.
- أرضعي طفلك رضاعة طبيعية؛ للفوائد التي توفرها الرضاعة الطبيعية للرحم؛ إذ تحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يزيد من انقباضات الرحم؛ مما يساعد على انكماشه وعودته إلى حجم الطبيعي.
- تجنبي الأطعمة الجاهزة، السكريات، المشروبات الغازية، والأطعمة التي تسبب الغازات.
- تناولي الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة، الأغذية الغنية بالبروتينات لتقوية عضلات البطن، الأغذية الغنية بالفيتامينات إذ تساعد الفيتامينات على إنتاج الكولاجين، تعتبر الخضار والفواكه من أغنى مصادر فيتامين سي ومضادات الأكسدة، كما أنها غنية بالألياف التي تساعدك على تجنب الإمساك بعد الولادة أو التخلص منه.
- مارسي بعض التمارين الرياضية، يمكن أن تبدئي بممارسة المشي وبعد الشفاء تمامًا من الولادة يمكنك ممارسة تمارين أخرى مثل الزومبا أو الركض.
ملخص المقال
قد تعانين سيدتي من كبر حجم البطن بعد الولادة القيصرية نتيجة تورم مكان الجراحة، أو بسبب كبر حجم الرحم، أو انفصال عضلات البطن، أو تجمع الغازات والسوائل والدهون، يمكنك التخلص من كبر حجم البطن ببعض المجهود والالتزام ببعض النصائح المذكورة في المقال.
المراجع
- ^ أ ب ت Polly Logan-Banks (1/1/2020), "Your post-baby belly: why it's changed and how to tone it", babycentre, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ moms will have,the abdominal area during surgery. "Still Getting Asked When the Baby is Due? Your Belly After Baby", myupspring, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ women experience something called,baby puts on your body. "When Does Postpartum Belly Go Away?", webmd, 12/3/2021, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ Dr. Pragnya Rao (1/5/2021), "How to Reduce Belly Fat After C-Section in Indian Mothers", mfine, Retrieved 16/2/2022. Edited.
