أدوية للنوم للحامل

لا تُنصح الحامل باستخدام الأدوية التي تساعد على النوم، إذ إن بعض هذه الأدوية لم يتم اختبارها خلال فترة الحمل ولا يُعرف مدى تأثيرها في الجنين، ومع ذلك فإن التغيرات الهرمونية تُسبب الأرق خلال فترة الحمل بشكلٍ شائع، لذا على الحامل التي تعاني من مشاكل في النوم مراجعة الطبيب لوصف الدواء المناسب ويُرجى عدم استخدام أي دواء سواءً كان يستخدم بدون وصفة طبية أو مكملات غذائية دون استشارة وموافقة الطبيب.^[١]

الأدوية التي تساعد على النوم خلال فترة الحمل

إن الأدوية التي من الممكن أن يصفها الطبيب لمعالجة الأرق خلال فترة الحمل هي كما يأتي:

دوكسيلامين (Doxylamine)

هو دواء مضاد للهيستامين وهو دواء يساعد على النوم، من الممكن للحامل تناوله لمعالجة الغثيان والتقيؤ، من أمثلته التجارية دواء يونيسوم، وقد أظهرت المؤسسة العامة للغذاء والدواء فعاليته وأمانه في معالجة مشكلة الأرق للحامل لكنه يعالج بشكل مؤقت، ولا يمكن استخدامه لفترات طويلة، وقبل استخدامه يجب إخبار الطبيب لمعرفة الجرعة وعدد الأيام لاستخدامه ومدى تأثيره.^[٢]

بنزوديازيبين (Benzodiazepines)

ومن ضمن هذه المجموعة من الأدوية ألبرازولام، وكلونازيبام، وديازيبام، ولورازيبام، وتيمازيبام، إذ تؤثر هذه المجموعة في النواقل العصبية المسؤولة عن النوم، وتعد من أكثر الأدوية التي يتم وصفها لمعالجة مشاكل الأرق بما في ذلك النساء الحوامل، وتبعًا للدراسات لم يثبت إلى الآن وجود تشوهات في الأجنة ولكن يجب أن يصرف بوصفة طبية وبعد الرجوع للطبيب.^[٣]

ديفينهيدرامين (Diphenhydramine)

وهو مضاد للهيستامين، يصرف بدون وصفة طبية، ويُستخدم من قبل النساء الحوامل بكثرة لمعالجة الغثيان، والتقيؤ، والبرد، ومعالجة أعراض الحساسية، ويعتبر فعال في معالجة مشاكل النوم للحامل، ولم تظهر أي تشوهات للأجنة أو مشاكل خلقية للجنين عند استخدامه، ولكن مع ذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.^[٣]

نصائح للحصول على نوم أفضل خلال الحمل

واحدة أو أكثر من النصائح التالية تُمكن الحامل الحصول على نوم أفضل وتساعدها على التخلص من الأرق، منها:^[٤]

• استخدام العديد من الوسائد:

إن استخدام الوسائد يساعد على دعم البطن والظهر، إذ إن وضع الوسادة بين الأقدام يساعد على دعم أسفل الظهر ويجعل النوم على الجانبين مريحاً.

• اتباع العادات الغذائية الصحية:

شرب كأس من الحليب الدافئ يساعد على النوم، والابتعاد عن الإكثار من الكافيين، كما أن تناول الوجبات التي تحتوي على كمية عالية من البروتين تساعد على النوم الهادئ وتحد من الأحلام المزعجة، والصداع، والهبات الساخنة.

• الاسترخاء:

إن الاسترخاء يهدئ الدماغ ويرخي العضلات، ومن ممارسات الاسترخاء الممكن للحامل تأديتها للمساعدة على النوم تمارين اليوغا، والمساج، والتدرب على تمارين التنفس العميق، وأخذ حمام دافئ قبل النوم.

• ممارسة التمارين الرياضية المناسبة:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يدعم الصحة العقلية والجسمية، كما يساهم أيضاً في النوم بعمق، ويجنب تجنب ممارسة الرياضة بشدة قبل 4 ساعات من النوم.

ملخص المقال

تعاني الحامل خلال فترة حملها مشاكل في النوم نتيجة لتغير في الهرمونات وآلام الظهر وحرقة المعدة المزمنة، ومع أنه يوصى بالابتعاد عن استعمال الأدوية خلال فترة الحمل، يمكن للحامل استخدام بعض الأدوية المنومة عند اللزوم بعد استشارة وموافقة الطبيب، كما يمكنها أيضاً ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء واستعمال العديد من الوسائد مع التغذية الجيدة للمساعدة في النوم.