كيف يحصل جنينك على الغذاء في بطنك؟

يصل الغذاء إلى الجنين من المشيمة (بالإنجليزية: Placenta) عبر الحبل السري، وتمثل المشيمة بذلك العضو الأهم في عملية إمداد الجنين بالغذاء،^[١] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول تغذية الجنين يمكنك قراءة المقال الآتي:

كيف يتغذى الجنين

ينتقل الغذاء والأكسجين من الأم إلى الجنين عن طريق الحبل السري، والذي يُمثل شريان الحياة الذي يربط المشيمة بالجنين،^[١][٢]، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه المغذيات يتم ترشيحها من دم الأم إلى المشيمة، ومن ثم تنتقل للطفل، وتُعد المشيمة جزءاً مهماً خلال فترة الحمل، فهي تتطور مع تطور الحمل، وترتبط بالجزء العلوي أو الجانبي للرحم، وبالإضافة للوظيفة الأساسية للمشيمة في نقل الغذاء فهي لها العديد من الوظائف المهمة والأساسية الأخرى:^[١]

• منع عبور أي مواد قد تضر الجنين عبر الحبل السري.
• ترشيح فضلات الجنين مثل ثاني أكسيد الكربون ليتم إعادتها إلى دم الأم والتخلص منها.
• إنتاج عدد من الهرمونات الضرورية خلال مرحلة الحمل مثل الإستروجين والبروجيستيرون.
• توفير الحماية للجنين من الإصابة بالعدوى.
• نقل الأجسام المضادة إلى دم الجنين، لتزويده بالمناعة خلال الأشهر الأولى من عمره.

نصائح للحفاظ على صحة المشيمة

نذكر فيما يأتي مجموعة من النصائح التي يمكنكِ اتباعها خلال فترة الحمل للمحافظة على صحة المشيمة:^[١]

• التزمي بجميع المواعيد لمراجعة الطبيب المختص، وذلك للتأكّد من عدم وجود أي مشاكل في المشيمة، وكذلك التحقق من صحتكِ وصحة جنينكِ.
• أخبري الطبيب المختص عن أي مشاكل في المشيمة كنت قد واجهتها في حمل سابق، وكذلك عن أي عمليات جراحية خضعتِ لها في الرحم.
• استشيري الطبيب قبل تناول أي دواء، بما في ذلك الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية، والعلاجات الطبيعية، والمكملات الغذائية.
• أقلعي عن التدخين، لأنّ ذلك قد يزيد من خطر حدوث مشاكل في المشيمة.

التغذية الصحية للحامل

تُعد تغذية الحامل خلال فترة الحمل عاملًا أَسَاسيًّا للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، وخلال هذه المرحلة تزداد حاجة المرأة للغذاء بما يقارب 200 إلى 300 سعرة حرارية يَوْمِيًّا، والتي يجب انتقاؤها من المصادر الغذائية المفيدة والصحية لكل من الأم والجنين،^[٣] وفيما يلي ذكر لبعض أنواع الأغذية التي تُنصح الحامل بتناولها خلال فترة الحمل:^[٤]

• الأطعمة الغنية بالألياف، مثل:الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الخضراوات، والفواكه.
• الفيتامينات والمعادن الموصوفة من قبل الطبيب المختص، لما لها من أهمية كبيرة لصحة الأم والجنين.
• منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم، حيث يُنصح بتناول ما لا يقل عن 4 حصص يومية من هذه الأطعمة.
• الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والسبانخ، والفاصولياء، حيث ينصح بتناول ما لا يقل عن 3 حصص يومية من هذه الأطعمة.
• مصدر من مصادر حمض الفوليك، مثل الخضروات الورقية الخضراء الداكنة، واللحوم، والبقوليات.