يُعد حليب اللوز من المصادر الغنية بالكالسيوم، والبروتين، والحديد، والفيتامينات، وقد تفضّل بعض النساء الحوامل اللجوء إليه بدلاً من الحليب البقري لعدة أسباب وفوائد نذكرها في مقالنا هذا.[١][٢]
فوائد حليب اللوز للحامل
إليك أهم فوائد شرب حليب اللوز أثناء الحمل فيما يأتي:
بديل جيد في حالات حساسية الحليب البقري
قد تعاني بعض النساء الحوامل من الحساسية اتجاه الحليب البقري، ونظراً لأهمية الحليب ومحتواه من الكالسيوم في هذه المرحلة، فإن حليب اللوز قد يكون بديلاً جيدا لهذه الفئة، لكن يجدر الذكر أنه في حال عدم المعاناة من حساسية الحليب البقري، فإن الأخير يعتبر الخيار الأفضل، وذلك لجودة وكمية البروتينات المهمة فيه.[٣]
المحافظة على قوة العظام لدى الأم والجنين
يتميز حليب اللوز بكونه مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، ممّا يجعله يساهم بتوفير احتياج المرأة الحامل والجنين من الكالسيوم المعروف بأهميته لصحة العظام.[٤]
غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي حليب اللوز المدعّم على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجنين، منها:[٤]
- فيتامين د: المهم لصحة العظام، والمناعة، كما أنه قد يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات في الحمل.
- فيتامين ب12: المهم لصحة الجهاز العصبي وخلايا الدم الحمراء.
- فيتامين أ: الذي يعد أساسي لبعض الأعضاء الهامة في جسم الجنين عند تناوله بكميات محددة، إذ إن زيادة مستوياته قد تكون خطرة على الحامل.
المحافظة على صحة القلب
يحتوي حليب اللوز على نسبة قليلة من أحماض أوميغا - 3 الدهنية (Omega-3 fatty acids) والتي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.[٥][١]
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
وهذه من أهم فوائد حليب اللوز للحامل، حيث إنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يعمل على المحافظة على مستويات ضغط الدم. [١]
المحافظة على مستويات السكر بالدم
يتميز حليب اللوز بعدم تسببه في رفع مستويات سكر الدم بسرعة، ممّا يجعله خيارًا جيدًا للحوامل اللواتي يرغبن في المحافظة على مستويات السكر لديهن ضمن الحدود الطبيعية.[١]
المحافظة على صحة وشباب البشرة
من أبرز فوائد حليب اللوز للحامل أنه يسهم بالحفاظ على شباب البشرة، وذلك نظرًا لاحتوائه على فيتامين هـ، الذي يسهم في جعل بشرتك تبدو بمظهر أكثر شبابًا وصحة وفي منع تكون التصبغات.[٥]
أضرار حليب اللوز للحامل
والآن وبعد أن قدمنا أبرز فوائد حليب اللوز للحامل، إليك أهم الأضرار التي قد تنشأ عن شرب حليب اللوز أثناء الحمل فيما يأتي:[١][٥]
حدوث مشكلات هضمية
يؤدي فرط استهلاك حليب اللوز أثناء الحمل لحدوث مشكلات هضمية، مثل: الغثيان، واضطراب المعدة.
السمنة
قد يؤدي استهلاك حليب اللوز أثناء الحمل لحدوث تراكم للدهون بالجسم، وبالتالي الإصابة بالسمنة.
فرط الحساسية
في حال كنتِ تعانين من حساسية المكسرات (Nuts Allergy) فقد يتسبب شرب حليب اللوز في حدوث رد فعل تحسسي، الأمر الذي قد يشكل خطورة على المرأة الحامل.
إضعاف وظيفة الغدة الدرقية
قد يؤثر حليب اللوز على وظيفة الغدة الدرقية عن طريق التعارض مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية، وفي حال حدوث ضرر لديكِ بسبب تناول حليب اللوز، فيجب عليكِ الامتناع عن شربه إلى أن تتحسن حالتك، أمّا في حال كنت تعانين من مشكلات بالغدة الدرقية، فيجب عليكِ عدم شرب حليب اللوز أثناء الحمل.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "Almond Milk During Pregnancy – Benefits, Side Effects, and Precautions", First cry parenting.
- ↑ "Can You Drink Almond Milk During Pregnancy? Is It Safe?", Mominformed.
- ↑ "Is Almond Milk Good During Pregnancy? Is It Safe?", pregnancyfoodchecker, Retrieved 19/5/2022. Edited.
- ^ أ ب "Is Almond Milk Good For Pregnancy? Your Guide To Almond Milk and Pregnancy", healthieruny, Retrieved 19/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "9 Wonderful Benefits Of Consuming Almond Milk During Pregnancy", Mom junction.
