يُعد الجمباز رياضة متنوعة ومناسبة لجميع الأعمار، ,هناك تنوع في هذه الرياضة يناسب الجميع في أي مرحلة من مراحل الحياة، وكلما بدأ الأطفال في ممارسة الجمباز مبكرًا زادت قدرتهم على جني ثمارها، ولكن كيف تعرف الخيار الصحيح لطفلك؟ وما هو السن المناسب لتعليم الجمباز؟
السن المناسب لتعليم الجمباز للأطفال
يمكنك البدء بتعليم الطفل الجمباز بدءاً من عمر سنتين، ولكن ينصح العديد من المدربين الانتظار حتى يبلغ الطفل 5 -6 سنوات قبل التسجيل ببرنامج منتظم لتعليم الجمباز، وللأطفال الأصغر سنًا يجب أن تركز الدروس على تهيئة الجسم وحب الرياضة، وتُعد الحصص التي تجمع الآباء والأطفال والتي تركز على التسلق والزحف والقفز طريقة لطيفة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 - 3 سنوات لتنمية التنسيق البدني لديهم والثقة بالنفس.[١]
أما الحصص التدريبية التي تتطلب مجهود جسدي أكبر فهي مناسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات، حيث يتم تدريبهم على حركات الجمباز الأساسية مثل الشقلبة، العجلات الخلفية، اللفائف الخلفية وأنشطة الموازنة على الكمرة (العتبة التي تهدف للحفاظ على التوازن الخارجي)، بمجرد أن يتقن طفلك هذه الحركات يكون جاهزًا إلى حصص الجمباز التمهيدية، عادةً في سن 6 سنوات.[٢]
فوائد تعلم الجمباز للأطفال
هناك العديد من الفوائد لتعليم الجمباز للأطفال، فإلى جانب فوائده العديدة على اللياقة البدنية والصحة الجسدية يوفر الجمباز الفوائد التالية للأطفال:[٣][٢]
تحفيز التطور والنشاط الذهني
ممارسة الجمباز تحفز الدماغ بفصيه الأيمن والأيسر، مما يضمن نمو وتطور الدماغ بكامل أجزائه.
بناء شخصية رياضية قوية
إلى جانب تقوية الجانب البدني لدى الطفل، فإن تعلم الجمباز يعمل على تقوية الشخصية، وتعليم الطفل عدم الاستسلام والتصميم، وتكرار المحاولة حتى بلوغ الهدف.
تنمية روح الفريق والتعاون لدى الطفل
فبالرغم من أن الجمباز رياضة فردية، إلا أنه يشمل التدريب مع فريق، فيطور لدى الطفل روح المشاركة، ويبني علاقات صحية بين الأطفال، من خلال تشجيع بعضهم لبعض، كما يساهم الجمباز في تطوير مهارات التواصل الاجتماعي عند الأطفال من خلال تعاملهم مع المدربين البالغين، والأطفال الأكبر سناً.
تقوية ثقة الطفل بنفسه
فعند تحقيق أي إنجاز خلال ممارسة اللعبة وتعلمها سيشعر الطفل بالفخر، وهذا سيعزز ثقته بنفسه وبقدراته.
سلبيات لعب الجمباز للأطفال
تتضمن سلبيات الجمباز ما يأتي:[٣][٢]
التعرض للإصابات
تُعد من أكثر أنواع الرياضة التي تسبب إصابات للأطفال بسبب طبيعتها التي تتطلب الحركة الكثير واللعب على ارتفاعات مختلفة.
الضغط النفسي
قد تؤثر على الأطفال عاطفيًا، عند وجود ضغط مستمر على الطفل للفوز ورفع مستواه من الأهل، والمدرب فقد يصاب الطفل حينها بالإحباط عندما لا يتمكن من القيام بحركة معينة، أو إذا كان غير قادر على الارتقاء بمستواه.
ملخص المقال
تُعد رياضة الجمباز طريقة رائعة وممتعة للأطفال لتنمية حب الرياضة لديهم لأنها رياضة ممتعة، يمكن البدء في ممارستها في سن صغير ولكن يجب أن مراعاة بعض الأمور لأنها تعتبر رياضة خطرة قليلًا.
المراجع
- ↑ can find gymnastics classes,a love for the sport. "When Should a Child Start Gymnastics?", liveabout, Retrieved 13/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "What the best age to start gymnastics", rookie road, Retrieved 12/2/2022.
- ^ أ ب " Gymnastics for Kids – Benefits & Drawbacks", forevergymnastics, Retrieved 13/6/2022. Edited.
