الأسبوع التاسع عشر من الحمل

الأسبوع التاسع عشر من الحمل

يقع الأسبوع التاسع عشر من الحمل في الشّهر الرابع تقريبًا، وبدءاً من هذا الأسبوع تزداد آلام البطن والظهر لدى الحامل بسبب توسع الرحم وازدياد حجم الجنين، كما يمكن الكشف عن جنس الجنين بوضوح باستخدام صور الألتراساوند (السونار) في الأسبوع التاسع عشر من الحمل، ويحدث خلاله مجموعةٌ من التغيّرات على كلٍّ من الأم وجنينها.^[١]

تغييرات الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل؟

وفيما يلي أهمّ التّغييرات التي تحدث للجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل: ^[١]

• تتطوّر الحواسّ الخمس للجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل، وتنضج الخلايا العصبية المسؤولة عن هذه الحواسّ في الدماغ.
• تتطور قدرة الجنين على مصّ الإصبع، استعدادًا للرضاعة في مرحلة ما بعد الولادة.
• تتكوّن مادة بيضاء، وجبنية القوام حول الجنين، وتسمى هذه المادة بالمادة البيضاء (Vernix Caseosa)، والتي تعمل كمادة عازلة تحيط بالجنين لتحميه، ويمكن ملاحظة أجزاءٍ من هذه المادة بعد ولادة الطفل.
• يتطور الشعر الزغَبي الرقيق للجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل.
• يمكن ملاحظة أنف، وأذني، وشفاه الجنين عند إجراء تصوير السونار بعد الأسبوع التاسع عشر من الحمل.
• يبدأ تكوّن الدهون البنية التي تضيف مزيدًا من العزل الحراري، وتساهم في تدفئة الجنين بعد ولادته.^[٢]
• تبدأ الأسنان بالتكوّن، لكنها تكون مخفية تحت اللثة.^[٢]

تغييرات الحامل في الأسبوع التاسع عشر من الحمل

فيما يلي أهمّ ما تشعر به الحامل في الأسبوع التاسع عشر من الحمل:^[٣][٢]

• تشعر الأم بحركةٍ واضحة للجنين في هذه الفترة من الحمل، والتي تتراوح عادةً بين 17-18 أسبوعًا من الحمل للنساء اللواتي سبق لهن الحمل، أمّا أولئك الحوامل للمرة الأولى، فإنّ الشعور بحركة الجنين قد يكون بين الأسبوع 18-20 من الحمل.
• يمكن للأمّ أنْ تخمّن الجزء الذي ركل الجنين بها بطنها، مثل اليدين، أو الرجلين، أو الرأس.
• تغيرات في معدلات الهرمونات في الجسم، وكبر حجم الرحم، وكنتيجةٍ لذلك قد تعاني الحامل من آلام في منطقة الحوض، أو الفخذين.
• تشعر الحامل في هذا الأسبوع من الحمل بضعفٍ في القدرات العقلية مثل قوة الذاكرة، وصعوبة التّركيز، وتعتبر هذه الحالة شائعة، إذ تُصاب بها نسبة 81% من الحوامل في هذه الفترة.
• مشاكل النوم؛ بسبب صعوبة الاستلقاء على الظهر أو البطن، لذلك يمكن وضع وسادةٍ بين الأرجل والنوم على الجانب.^[٤]
• كثرة التبول.^[٤]
• تضخّم في حجم الثديين.^[٤]
• زيادة الوزن.^[٤]
• ظهور تصبغات طولية على البطن.^[٤]

حجم الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل

يبلغ حجم الجنين في هذا الأسبوع من الحمل حجمًا يُقارِب حجم ثمرة المانجو، وتكون قياسات الجنين التّقريبية على النحو التالي:^[٢]

• يبلغ طول الجنين ما يقارب 22.8 سنتيمترًا، من أعلى منطقة في الرأس، إلى أخمص القدمين.
• يصل وزن الجنين في هذا العمر إلى 272 جرامًا.

نصائح للحامل في الأسبوع التاسع عشر

فيما يلي أهم النصائح التي تحسّن من الحالة العامة للحوامل في الأسبوع التاسع عشر على وجه التحديد:^[٥]

• مارسي تمارين عضلات الحوض، فقد تساعد هذه التمارين على تقوية العضلات، مما يتيح لكِ القدرة على التحكّم بالمثانة، وعدم تسريب نقاط من البول عند ازدياد الضغط داخل البطن بعد الضحك، أو العطاس مثلًا، وذلك لأنّ الحمل بحدّ ذاته يزيد أساسًا من هذا الضّغط في البطن.
• التزمي بالمكمّلات الغذائية والفيتامينات التي نصحكِ بها الطبيب.
• قومي بالمتابعة الدورية مع الطّبيب لمراقبة حملك أولًا بأول.
• تناولي غذاءك الاعتيادي، فأنتِ لا تحتاجين لمضاعفة كمية السّعرات الحرارية قبل الثّلث الأخير من الحمل، والتزمي بالأغذية الصّحية مثل الفاكهة، والخضروات، وتجنّبي المأكولات المعدلة وراثيًا أو الأطعمة التي تحتوي على نسبٍ مرتفعة من الأملاح والدهون.
• أقلعي عن التدخين خلال فترة الحمل بشكل عام، وخففي من استهلاك الكافيين.