يعد العصب الوركيّ العصب الأطول في الجسم، ويغذي الأطراف السفليّة من ناحية الوظيفة الحسيّة والحركيّة، حيث إنه ينقل الإحساس للظهر والفخذين والساقين وباطن القدمين، ومن الجدير ذكره أنه يمرّ تحت الرحم ويمتد في الساقين، ويضغط الرحم أثناء الحمل على هذا العصب، وتكون آلام عرق النسا على شكل آلام قوية على امتداد القدمين.[١]
أعراض عرق النسا عند الحوامل
تكون طبيعة ألم عرق النسا طفيفة إلى حادة وشديدة وتشبه الصعقة الكهربائية، وفيما يأتي بيان لأبرز الأعراض المصاحبة لهذه الحالة.[٢]
- الإحساس بوخز يمتد على الساق.
- ضعف وتنميل الساق.
- ازدياد شدة الألم عند الجلوس، وعند السعال أو العطس.
- الشعور بألم أسفل الظهر والمؤخرة ويمتد عبر الساقين.
- ضعف عضلات أسفل الظهر والمؤخرة والساقين.
- فقدان القدرة على التحكم بحركة الأمعاء والمثانة مع تطور المرض.
أسباب إصابة الحوامل بعرق النسا
تُعزى إصابة المرأة بعرق النسا إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل، كإفراز هرمون الريلاكسين إلى تمدد الأربطة والعضلات والمفاصل، مما يساعد على توسّع الحوض؛ لاحتواء الجنين النامي والتمهيد لعملية الولادة، مما يُسبب ضغطًا على العصب.[٣]
تزداد احتمالية تفاقم الأعراض في حال إصابة المرأة في السابق (قبل الحمل) بعرق النسا.
التعامل مع عرق النسا خلال الحمل
بعد تأكيد إصابة الحامل بعرق النسا يتم وضع خطة علاجية للتخلص من عرق النسا أو تخفيف أعراضه، ولمنع تفاقم الحالة خلال الحمل أو تكرار حدوثها، ويمكن أن تشمل الآتي:[٣]
التدليك
يُجرى التدليك عن طريق الاستلقاء على أحد جانبي الجسم لتخفيف تشنج العضلات والضغط على العصب الوركيّ، ومن ثم يتم تدليك منطقة أسفل الظهر والعضلات بطرق محدّدة خاصّة بأعراض عرق النسا ومناسبة للمرأة الحامل.
تمارين الإطالة
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة على تقليل التوتر وتحسين الحركة، مما يساعد على تقليل الضغط على العصب الوركي، ولكن يجب أن تتم هذه التمارين تحت إشراف مختص تفاديًا للقيام بأي حركة قد تزيد الحالة سوءًا بدلًا من أن تحسنها.
العلاج بالتمارين الرياضية
يصف الطبيب بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقومي بتأديتها في المنزل، لتقوية عضلات الظهر وأوتار الركبة.
ارتداء دعامة لمنطقة أسفل الظهر
قد يوصي بعض المعالجين الطبيعي بها، لدعم العمود الفقري القطنيّ، لتخفيف الألم والتهيج الذي أصاب العصب الوركيّ.
أخذ حمام ساخن
يساهم أخذ حمام ساخن أو وضع كمادات دافئة على منطقة الألم في إرخاء العضلات المشدودة، وبالتالي تخفيف الشعور بالألم.[٤]
نصائح أخرى
والتي قد تتضمن ما يأتي:[١]
- النوم على الجهة التي لا تسبب الألم، لتخفيف الضغط على العصب.
- تجنّب حمل الأشياء الثقيلة، ويُنصح بالاستعانة بالآخرين لتأدية المهام المنزلية.
- تجنّب الوقوف لفترات طويلة.
- ممارسة رياضة السباحة.
- تناول مسكنات الألم، ويُنصح بالأسيتامينوفين (Acetaminophen) كونه من مسكنات الألم الآمنة خلال الحمل بعد استشارة الطبيب.
- الوقوف على ساق واحدة وإراحة الأخرى، عند الشعور بالألم أثناء الوقوف.
المراجع
- ^ أ ب "Pregnancy and Sciatic Nerve Pain", americanpregnancy.org, Retrieved 25/1/2022. Edited.
- ↑ "Sciatica", mayo clinic, Retrieved 25/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Sciatica in pregnancy ", ascenti.co.uk, Retrieved 25/1/2022. Edited.
- ↑ "Sciatic Nerve Problems and Pregnancy: What to Do", webmd, Retrieved 10/6/2022. Edited.
