فترة الحمل هي فترة يجب على المرأة الاعتناء بصحتها النفسية والبدنية جيدًا للحد من الأضرار التي قد تقع عليها أو على جنينها، فأحيانًا تشعر الحامل بعرض جدًا مثير للقلق لكنه حقيقةً يكون ناتجًا عن أمر بسيط يُمكن السيطرة عليه بتغيرات بسيطة. [١]


ومثال على ذلك رجفة اليدين عند الحامل، فهذه الحالة غالبًا تكون عند الحامل مؤقتة وناتجة من أسباب عابرة سنتعرف عليها بالتفصيل في المقال.


أسباب رجفة اليدين عند الحامل

الحامل يحدث في جسمها العديد من التغيرات التي قد ينتج عنها اختلالات جدًا كبيرة في توازن جسمها، وأبرز هذه الاختلالات الظاهرة رجفة اليدين، والتي عادةً تنتج من الأسباب الآتية:[٢][٣]


التوتر

كثير من الحوامل يشعرنّ بالتوتر نتيجة تفكيرهنّ بالجنين وبصحته وصولًا للتفكير في آلام المخاض، كما أن الأحداث اليومية قد تُسبب بعض التوتر، وهذا جميعه ينتج عنه اضطراب في الأعصاب مؤديًا لرجفة اليدين أو حتى الجسم كاملًا وصولًا لزيادة ضربات القلب.


هذه الحالة يُمكن علاجها بسهولة؛ حيث قد تستفيد الحامل من تمارين اليوغا، وممارسة تمارين التأمل والتنفس العميق، وكذلك تغير التفكير السلبي إلى الإيجابي.


قلة النوم

عدم الحصول على قسط كاف من النوم للحامل ولجميع الفئات يتسبب بإحداث ردود فعل عصبية قد تظهر على شكل رجفة اليدين أو العصبية الزائدة، لذا يجب أخذ قسط كاف من النوم والخلود والاستيقاظ من النوم بأوقات منتظمة.


انخفاض مستويات السكر في الدم

بعض الحوامل لا يُبالينّ بتناول وجبات غذائية صحية وبعضهنّ قد لا يتناول الطعام إلا في أوقات متأخرة، وهذا ينتج عنه نقص في سكر الدم مؤديًا إلى فقدان الأعصاب والعضلات طاقتها واهتزازها.


علاج هذا المُسبب يتم من خلال تناول وجبات صحية بأوقات منتظمة إن كان السبب قلة تناول الطعام، أو أخذ الأدوية في مواعديها وبانتظام إن كانت الحامل مُصابة بمرض السكري.


تناول الكثير من الكافيين

القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وبعض أنواع الشوكولاتة خيارات غير مناسبة للحامل، وخاصةً إن تم تناول الكثير منها، حيث إن نسب الكافيين في هذه المنتجات يساهم في إحداث تغيرات عصبية مؤدية إلى رجفة اليدين.[٤]


نقص في فيتامين ب12

نقص هذا الفيتامين يُسبب نوعاً من أنواع فقر الدم وهذا له أثر على اختلال الجسم عمومًا والأعصاب بشكل خاص، فعادةً نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى رجفة الجسم والاهتزازات.[٤]


العلاج يتم من خلال تناول المكملات الغذائية لهذا الفيتامين، كما يجب دعم العلاج بتناول كل من البيض واللحوم ومشتقات اللبن. [٤]


تناول بعض أنواع الأدوية

يوجد العديد من الأدوية التي قد تتناولها الحامل بهدف علاج حالة مرضية ما، مثل: الربو والنوبات والصداع، ومن آثار هذه الأدوية رجفة اليدين، لذا يجب قراءة الورقة المرفقة مع الدواء جيدًا لتعرف على الآثار الجانبية ومراجعة الطبيب لاستبدال الدواء في حال كان هو السبب.[٤]


الأسباب الأخرى

تمثلت الأسباب الأخرى في الآتي:[٤][٢]

  • التدخين.
  • فقر الدم الناتج من نقص الحديد.
  • قلة شرب السوائل.


أسباب رجفة اليدين عند الحامل العامة والأكثر خطورة

في حالات نادرة قد تكون رجفة اليدين عند الحامل ناتجة عن اضطراب مرضي خطير، وأبرز هذه الأمراض الآتي:[٥]

  • التصلب المتعدد (Multiple sclerosis).
  • مرض باركنسون (Parkinson’s disease).
  • إصابة في الدماغ.
  • وجود خلل في التوتر العضلي.

المراجع

  1. ↑ "Have a healthy diet in pregnancy", nhs. Edited.
  2. ^ أ ب "Reasons Your Hands Are Shaking", webmd. Edited.
  3. ↑ "Living Better newsletter", piedmont. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج "What to Do If I'm Pregnant and Start Shaking When I Don't Eat?", hellomotherhood. Edited.
  5. ↑ "Why are my hands shaking? Causes, is it normal, and remedies", medicalnewstoday. Edited.