متى يأكل الرضيع العدس؟

يُمكن للرضيع أن يأكل العدس عند بلوغه 6 أشهر ويبدأ الأهل بإدخال الأطعمة الصلبة على حميته الغذائية، ويُنصح عادة باستخدام العدس الأحمر كون أنه أكثر أنواع العدس طراوة.

وتالياً في المقال توضيح لأهم خصائص ومميزات العدس للرضيع.

متى يأكل الرضيع العدس؟

يُمكن للرضيع أن يأكل العدس عند بلوغه 6 أشهر ويبدأ الأهل بإدخال الأطعمة الصلبة على حميته الغذائية، ويُمكن أن يأكل الرضيع العدس بالأشكال التالية:^[١]

• مهروس.
• شوربة.

كم مرة في الأسبوع يُمكن أن يأكل الرضيع العدس؟

يُمكن أن يأكل الرضيع العدس بشكل يومي، على أن لا يُسبب له الانتفاخ والغازات بشكل مُتكرر، وفي حال حدوث ذلك يُمكن تقليل عدد المرات إلى 2 -3 مرات بالأسبوع.^[٢]

هل هُناك أضرار للعدس على الرضيع؟

لا، ولكن يُمكن للمُبالغة في كمية العدس التي يأكلها الرضيع أن تُسبب له الأعراض التالية:^[٣]

• الغازات.
• الانتفاخ.
• الإمساك.

لذلك يُنصح بإعطاء الطفل كميات صغيرة من العدس عند تقديمه له، أي بضعة ملاعق كبيرة لا تتجاوز 3-4 ملاعق خلال اليوم، والبدء بتقديم العدس لوحده قبل إضافة الأرز أو غيرها من الخُضار إليه، للتأكد من عدم وجود أي حساسية لدى الطفل تجاه العدس.

وفي حال مُلاحظة عدم تحسُّن الأعراض الجانبية التي قد تُصاحب تناول العدس مثل الغازات والانتفاخ، فيُمكن تقليل الكميّة المُقدَّمة للطفل ومُراقبة تحسُّن الحالة، وفي حال لم تتحسن بتاتاً، فيُمكن مُراجعة الطبيب للكشف عن الحالة، وعادة ما تُبط الإجراءات التالية:

• إما إيقاف تناول العدس للطفل تماماً.
• أو إيقافه لفترة ثم إدخاله مُجدداً بكميات صغيرة لرؤية ما إذا كان الطفل يستطيع هضم العدس بشكل أفضل مع إضافة بعض الأعشاب مثل الكمون، ولكن بعد استشارة الطبيب.

فوائد العدس للرضيع

للعدس فوائد عديدة للرضيع، يُمكن توضيحها كالتالي:^[٢]

• يُساعد العدس على تحسين عمل الجهاز الهضمي عند الرضيع، كون أنه يحتوي على كمية ألياف مُناسبة.
• يحتوي العدس على العديد من المُغذيات والعناصر المُفيدة للصحّة، مثل الزنك، والحديد، وغيرها من المعادن.
• يحتوي العدس على مجموعة فيتامينات ب المُتعددة ومنها حمض الفوليك.
• يحتوي العدس على العديد من الأحماض الأمينية اللازمة لبناء جسم الطفل ورفع مناعته مثل الحمض الأميني ليوسين.