فوائد شرب الماء الدافئ على الريق للحامل

من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الحمل، من خلال شرب كميات كافية من الماء، لتكوين السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين، ونقل العناصر اللازمة له، وبناء الخلايا، وشرب الماء الدافئ على معدة فارغة مفيدًا للصحّة بشكلٍ عامّ؛ حيث يمكن أن يحسّن عملية الأيض، وبالتالي التحكم في الوزن، ولكنّ ماذا عن فوائد شرب الماء الدافئ على الريق بالنسبة للمرأة الحامل؟^[١][٢]

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق للحامل

تتمثل فوائد شرب الماء الدافئ على الريق للحامل بقدرته على تخفيف أعراض الحمل كالغثيان والإمساك، كما يقي من التهابات المسالك البولية، ويزيد طاقة الجسم، وفيما يلي توضيح لأبرز الفوائد المحتملة لشرب الماء الدافئ على الريق للمرأة الحامل:^[١]

التقليل من غثيان الصباح

يعدّ الغثيان من أكثر أعراض الحمل شيوعًا، وأصعبها، وجفاف الجسم يحفّز هذا الغثيان، لذا يعد من الضروري محاولة شرب الماء على الريق فور الاستيقاظ للحفاظ على الرطوبة، وتقليل الغثيان، وذلك حتى لو لم تشعر الحامل بالرغبة في شرب الماء.^[١]

علاج الإمساك وتحسين الهضم

بحيث يمكن أن يمنح الفوائد التالية:^[١][٢]

• تحسين حركة الأمعاء، وتقليل الاضطرابات الهضمية؛ كالإمساك، خاصةً في حال الإصابة، الحالية أو السابقة، بالبواسير.^[٣]
• يساعد في إزالة السموم من الجسم، وتنظيف الجهاز الهضمي، من خلال إذابة الزيوت والدهون.
• تحسين امتصاص العناصر الغذائية الضرورية، وبالتالي ضمان وصولها إلى الجنين بشكلٍ أسهل.
• تقليل حموضة المعدة.

الوقاية من الالتهابات

قد يقلّل شرب الماء الدافئ، من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية المحتمل الإصابة بها أثناء الحمل، كما يقي من العدوى والأمراض الفيروسية الأخرى المرتبطة بالجهاز التنفسي؛ كالتهابات الحلق والإنفلونزا ونزلات البرد، وأعراضها (مثل السعال، أو غيرها)، خاصةً خلال الشتاء، ويقلل التعب المرتبط بها.^[٢][٤]

الوقاية من الجفاف

شرب الماء بشكلٍ عامّ، والحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الحمل، أمرًا ضروريًا، لتجنب الجفاف والأعراض الناتجة عنه؛ مثل الصداع، والإمساك، والتشنجات العضلية، وتغيرات ضغط الدم، كما أنّ الماء الدافئ يمكن أن يكون بديلًا آمنًا، عن شرب المشروبات الدافئة الأخرى مثل القهوة والشاي والتي قد تسبب الجفاف، ويمكن شرب الماء الدافئ مع الليمون لزيادة الرغبة في تناوله.^[٥][٦]

تعزيز الطاقة

لأنه يحسّن تدفق الدورة الدموية، ويعزز مستويات الطاقة والنشاط، ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، ويزيد قدرة الجسم على التحمّل.^[٧]

أهمّ الاحتياطات عند شرب الماء الدافئ للحامل

في حال رغبتِ بشرب الماء الدافئ أثناء الحمل، ينصح بأخذ الاحتياطات التالية:^[٨]

• استخدمي الماء المفلتر، وليس ماء الصنبور للغلي.
• تأكدي من غلي الماء لفترة كافية، من أجل قتل البكتيريا والجراثيم.
• تجنبّي شرب كميات كبيرة من الماء (سواء الدافئ أو البارد) دفعةً واحدة، لمنع زيادة الضغط على الكليتين، حيث ينصح بشرب كوب واحد من الماء كلّ ساعة، على مدار اليوم.