تتمثّل متلازمة تململ الساقين (Restless leg syndrome) بالشعور بالحاجة المُلحة لتحريك الساقين باستمرار بسبب عدم الشعور بالراحة عند ثباتهما، إذ إن الحركة تقلل من الشعور غير المريح في الساقين،[١] وغالبًا ما تظهر أعراض متلازمة تململ الساقين في المساء أو عند الاستلقاء للنوم،[١] وتُعد متلازمة تململ الساقين أحد الأعراض المزعجة التي تعاني منها العديد من النساء خلال فترة الحمل، خاصةً في الثلث الأخير من الحمل.[٢]
العلاقة بين متلازمة تململ الساقين والحمل
قد يحدث متلازمة تململ الساقين أثناء الحمل بسبب نقص الحديد أو حمض الفوليك، وهناك أيضًا بعض الأدلة على أن ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين أثناء الحمل قد يساهم في الإصابة بمتلازمة تململ الساقين،[٣] ويُمكن القول بأنّ العلاقة بين متلازمة تململ الساقين والحمل تتمثّل بالعديد من العوامل، فبالرغم من عدم معرفة السبب الرئيس خلف الشعور بأعراض متلازمة تململ الساقين خلال الحمل، إلّا أن هناك العديد من الأسباب التي قد تزيد من خطر الإصابة بهذه المتلازمة، ومن هذه الأسباب نذكر:
اضطراب مستوى الدوبامين وفيتامين د
الدوبامين (Dopamine) هو أحد أنواع الناقلات العصبية الموجودة في الدماغ، والتي تتحكم بحركة الجسم، وقد يتسبب انخفاض مستوى فيتامين د (Vitamin D) خلال الحمل بعدم اتزان مستويات الدوبامين في الدماغ، الأمر الذي يؤدي إلى عدم القدرة على السيطرة على حركة العضلات بشكل سليم.[٤]
ارتفاع مستوى هرمون الإستراديول
قد يرتفع هرمون الإستراديول (Estradiol) خلال الحمل، وهو النوع الرئيس من هرمون الإستروجين (Estrogen)، وقد يتسبب هذا الارتفاع بظهور أعراض متلازمة تململ الساقين.[٤][٥]
علاج متلازمة تململ الساقين خلال الحمل
بالرغم من توافر العديد من الأدوية التي تساهم في علاج متلازمة تململ الساقين، إلّا أن هذه الأدوية قد تضر نمو الجنين خلال الحمل، ومن الضروري استشارة الطبيب المختص حول خيارات العلاج، ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد الحامل على التقليل من شدة أعراض متلازمة تململ الساقين، مثل:
- تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ.[٤]
- اتخاذ وضعية النوم المناسبة، إذ إن النوم على الجانب الأيسر يخفف من الضغط على الأوعية الدموية، ويقلل من أعراض متلازمة تململ الساقين.[٦]
- استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم.[٥][٦]
- تدليك ربلة الساقين عند موعد النوم.[٥]
- القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي قبل موعد النوم بساعتين.[٤]
- تطبيق الكمادات الدّافئة على الساقين، أو الاستحمام بالمياه الدّافئة قبل موعد النوم.[٤]
المراجع
- ^ أ ب legs syndrome (RLS) is,eases the unpleasant feeling temporarily. "Restless legs syndrome", mayoclinic. Edited.
- ↑ "What can I do about restless legs syndrome during pregnancy?", tommys. Edited.
- ↑ in pregnancy might be,and irritable during the day. "Pregnancy and RLS", webmd, Retrieved 22/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Pregnancy and RLS", webmd. Edited.
- ^ أ ب ت "Natural Remedies for Restless Legs Syndrome During Pregnancy", everydayhealth. Edited.
- ^ أ ب "Pregnancy Problems: Restless Leg Syndrome", healthline. Edited.
