يدعي الكثيرون أن شرب كأس من الماء الممزوج بكمية قليلة من خل التفاح يمنع عسر الهضم وتشنجات الساق التي قد تشيع أثناء الحمل، كما قد تلجأ بعض الحوامل إلى إدخال خل التفاح في نظامهن الغذائي لتعزيز صحّتهن، ولكن هل سيكون هناك أي أضرار لتناول الحامل لخل التفاح؟[١][٢]
أضرار خل التفاح للحامل
تُشير العديد من الدراسات إلى أنّ تناول خل التفاح أثناء الحمل يكون آمنًا إذا كان مبسترًا ومخففًا؛ لأنه يكون خاليًا من أي نوعٍ من البكتيريا الضارة، ولكن لا يُنصح بتناول خل التفاح الخام غير المبستر أثناء الحمل، وذلك لاحتمالية احتوائه على البكتيريا الضارة، والتي قد لا يستطيع الجهاز المناعي الخاص بالحامل السيطرة عليها ومحاربتها بسبب ضعفه خلال فترة الحمل، والتي قد تصل إلى الجنين لتُسبب العديد من الأضرار، كما قد تُسبب هذه البكتيريا العديد من المشاكل الصحية للأم أيضًا، ويُمكن لخل التفاح نفسه حتى في حال عدم احتوائه على البكتيريا الضارة أن يُسبب بعض المشاكل، ويُذكر منها ما يأتي:[٣][٤]
- تهيّج المعدة والحلق، وإصابة المريء بالحروق، وذلك عند تناول خل التفاح غير المخفف لاحتوائه على حمض الأسيتيك (Acetic Acid).
- تآكل مينا الأسنان.
- إمكانيّة التفاعل مع الأدوية التي تتناولها الحامل.
فترة الحمل فترة حساسة، لذلك من المُهم أن تستشيري طبيبكِ دومًا قبل تجربة أي عِلاج بديل أو طبيعي.
نصائح للتقليل من أضرار خل التفاح للحامل
فيما يأتي أبرز النصائح الواجب على الحامل اتّباعها للتقليل من خطر حدوث الأضرار والمشاكل المتعلقة بتناول خل التفاح:[٣][٤]
- تجنّب خلط خل التفاح مع أي نوع آخر من الخل.
- تجنّب استخدام خل التفاح كبديل للأدوية لعلاج المشاكل المتعلقة بالحمل.
- تجنّب شرب خل التفاح المخفف مباشرة؛ لأنه يُعد أحد أسباب تآكل في مينا الأسنان، فشربه عن طريق مصاصة قد يكون حلًا مناسبًا.
- شطف الفم بالماء على الفور بعد تناول خل التفاح، وذلك من أجل حماية الأسنان.
- تجنّب تناول خل التفاح في حال وجود مشاكل في المعدة.
- تجنّب تناول خل التفاح قبل أو بعد شرب الشاي أو القهوة بمدة نصف ساعة.
ولا بدّ من مراجعة الطبيب بعد تناول خل التفاح في حال ظهور أي من الأعراض الآتية:[٣]
- طفح جلدي أحمر، ودافئ، أو الحكة في أي منطقة على الوجه.
- الشعور بالحموضة، أو عسر الهضم، أو أي مشاكل أخرى في المعدة.
- الشعور بالدوخة.
- الاستفراغ والغثيان.
كيفية تناول خل التفاح للحامل
يُمكن أن تتناول الحامل خل التفاح المبستر لعلاج بعض المشاكل المتعلقة بالحمل كالآتي:[٥]
- مشروب خل التفاح مع الماء: ويُمكن تحضيره عن طريق خلط ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء البارد، ويُمكن أن تتناول الحامل كوبين من المشروب يوميًا.
- إضافته للوجبات: يُمكن للحامل التي تريد تجنّب طعم خل التفاح، أن تُضيفه إلى الأطعمة، كالسلطات، أو الصلصات مثلًا.
المراجع
- ↑ "CAN YOU HAVE APPLE CIDER VINEGAR WHILE PREGNANT?", mothernutrient, 27/10/2021, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ↑ "Can I Drink Apple Cider Vinegar During Pregnancy?", momlovesbest, 15/10/2021, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Tilottama Chatterjee (17/11/2017), "Apple Cider Vinegar During Pregnancy – Is It Safe?", parenting.firstcry, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ^ أ ب Rebecca Malachi (17/2/2022), "Is It Safe To Have Apple Cider Vinegar During Pregnancy?", momjunction, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ↑ "Drinking Apple Cider Vinegar During Pregnancy: What to Know", peanut-app, Retrieved 20/2/2022. Edited.
