يعد تورم القدمين عرضاً شائعًا يظهر لدى العديد من النساء بعد ولادتهن، وهو على الأغلب عرض غير مقلق ومؤقت يختفي خلال أسبوع من الولادة، أو قد يطول استمراره قليلًا في حالات محددة؛ كحالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو الإصابة بحالة ما قبل تسمم الحمل، وبشكل عام فإن هذا العرض غير مستمر؛ حيث سيختفي التورم في النهاية، وتعود المرأة لحياتها الطبيعية دون مشاكل.[١]
أسباب تورم القدمين بعد الولادة مباشرةً
قد تعاني المرأة بعد ولادتها من تورم في قدميها نتيجة واحد أو أكثر من الأسباب الآتية:
السوائل المتبقية داخل الجسم بعد الحمل
يرتفع مستوى هرمون البروجستيرون خلال فترة الحمل، وقد يسبب ذلك احتباس السوائل في الجسم،[٢]وهذا ما يمكن من زيادة حجم الدم خلال الحمل بنسبةٍ تصل إلى 50% تقريباً، ولكن يبقى تأثير هذه الهرمونات مستمراً لبعض الوقت بعد الولادة قبل العودة إلى مستوياتها السابقة قبل الحمل، ويترتب على ذلك انتفاخ الوجه أو اليدين أو القدمين.[١]
السوائل التي تحقن وريديًا أثناء الولادة
في حال حصول المرأة على تخدير نصفي أثناء الولادة، يتم حقنها بالمحاليل الوريدية لضمان عدم انخفاض ضغط الدم لديها، كما قد تحقن بسوائل أخرى أثناء الولادة القيصرية، وللتخلص من هذه السوائل يحتاج الجسم بعض الوقت، لذا قد يظهر انتفاخ الأطراف بصورةٍ مؤقتة.[٢]
الدفع الشديد أثناء الولادة الطبيعية
تبذل المرأة قوة أثناء الدفع خلال الولادة الطبيعية لإخراج الجنين، وهذا ما يحفز السوائل الموجودة في الجسم للتراكم في الأطراف والوجه، مما يسبب تورمهما.[٢]
قلة الحركة بعد الولادة
من الطبيعي أن تقل حركة ونشاط المرأة بعد الولادة، ولا سيما إن كانت الولادة قيصرية، مما يصعب على جسمها مهمة التخلص من السوائل المتراكمة.[٢]
عوامل تُحفز تورم القدمين بعد الولادة
هناك مجموعة عوامل تُحفز احتباس السوائل في الجسم خلال فترة ما بعد الولادة، ومنها الآتي:[٣]
- التعرض للجو الحار والرطوبة المرتفعة.
- استهلاك كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالصوديوم الأملاح.
- استهلاك كمية كبيرة من الكافيين.
- عدم الحصول على الكم الكافي من البوتاسيوم من الطعام.
- الوقوف لفترات طويلة في وقت واحد.
نصائح للتخلص من تورم القدمين بعد الولادة
يمكنك مساعدة جسدك على التخلص من السوائل المتراكمة بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح الآتية:[٤]
- أكثري من شرب الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة الجسم، فالجفاف يحفز الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.
- ارفعي ساقيك لأعلى بمستوى أعلى من مستوى القلب؛ لتحفيز الدورة الدموية وتخفيف تراكم السوائل في القدمين.
- مارسي بعض التمارين البسيطة؛ فالحركة تحسن الدورة الدموية، وتحفز خروج السوائل من الجسم.
- ارتدي الجوارب الضاغطة خلال الــ24 ساعة الأولى بعد الولادة، إذ سمح الطبيب بذلك؛ فهي قد تحسن الدورة الدموية في الساقين عن طريق تضييق الأوعية الدموية، وبالتالي تخفف التورم.
- احرصي على ارتداء ملابس فضفاضة.
- قللي تناول الأملاح والمأكولات المحتوية على الصوديوم قدر الإمكان؛ فارتفاع الصوديوم في الجسم يسبب احتباس السوائل.
- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؛ مثل الموز، والأفوكادو، والسبانخ، والعدس، والزبادي، وزبدة الفول السوداني.
- قللي من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين؛ فعلى الرغم من أنه مدر للبول، إلا أنه قد يسبب الجفاف، وبالتالي يحفز الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.
- قومي بتدليك جسدك باستمرار لتحسين الدورة الدموية.
متى يكون تورم القدمين بعد الولادة مقلقًا؟
كما ذكرنا سابقًا تورم القدمين عرض شائع وطبيعي لا يستدعي القلق، إلا أن ظهور أي من العلامات الآتية يشير إلى أهمية مراجعة الطبيب:[٢]
- ظهور التورم فجأةً.
- زيادة شدة التورم مع مرور الأيام بدلًا من تحسنه.
- ظهور فجوة على الجلد عند الضغط عليه، واستمرارها عدة دقائق قبل عودة الجلد لطبيعته.
- الشعور بألم أو انزعاج في الساقين.
- زيادة شدة التورم في إحدى الساقين عن الأخرى.
- إصابة إحدى الساقين بالاحمرار أو السخونة أو التشنجات.
- ظهور أعراض مرحلة ما قبل تسمم الحمل إلى جانب التورم مثل:
- الصداع.
- التقيؤ.
- اضطراب الرؤية.
- الحساسية تجاه الضوء.
- الشعور بألم بالصدر أو ضيق بالتنفس.
- التهاب جرح القيصرية والذي يدل عليه تورم مكانه، أو تعرضه للنزف، أو خروج إفرازات كريهة الرائحة منه أو زيادة الألم به.
المراجع
- ^ أ ب "Postpartum: Swelling (edema)", babycenter, Retrieved 15/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Is Postpartum Swelling Normal?"، whattoexpect، اطّلع عليه بتاريخ 15/1/2022. Edited.
- ↑ "7 Natural Treatments for Postpartum Swelling", healthline, Retrieved 15/1/2022. Edited.
- ↑ "Natural treatments for postpartum swelling", medicalnewstoday, Retrieved 15/1/2022. Edited.
