مواضيع مقترحة

صححي معلوماتك

تناولي الطعام عن اثنين خلال الحمل
الإشاعة

العادة الخاطئة:

تناولي الطعام عن اثنين خلال الحمل

الصحيح

التصرف الصحيح:

لا يُفترض أن تأكلي عن اثنين خلال الحمل ولا أن تخضعي لحميات لتنزيل الوزن، الصحيح هو أن تسعي لزيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناوليها بمعدل 200-300 سعرة يومياً تقريباً، وأن تحرصي على أن يكون نظامك الغذائي متنوعاً وصحياً.

معلومة تهمك

تغيرات قد تحدث في جسد الحامل

تغيرات قد تحدث في جسد الحامل

خلال الحمل تزيد كمية الدم في جسد المرأة بمعدل 40-50% للمساعدة على تزويد الجنين بالتروية الدموية والأكسجين الكافي.

إرشادات ونصائح في رحلة الحمل

الأسئلة الشائعة

عرض الكل

هل المشي يومياً آمن في أول شهور الحمل؟

المشي آمن ومناسب للحامل،لكن يجب التدرج في سرعة ومدة المشي، ففي بداية الحمل تبدأ بما يقارب 15 دقيقةً إذا لم تكن تمارس المشي في العادة، ومن ثمّ تزيد المدة تدريجيًا إلى 30 دقيقةً لعدة مرات في الأسبوع، أو التدرج من المشي إلى الركض إذا كانت ممن يمارسون المشي بشكلٍ منتظم.