هل رفع الرجلين يرفع المشيمة؟

لا توجد أي أدلة تُشير إلى أنه يُمكن لرفع الرجلين خلال الحمل أن يُساعد على رفع المشيمة، إلا أنه لا يُمكن إنكار أن رفع الرجلين خلال الحمل له العديد من الفوائد الأخرى، وسنوضِّحها في هذا المقال.

هل رفع الرجلين يرفع المشيمة؟

لا توجد أي أدلة تُشير إلى أنه يُمكن لرفع الرجلين خلال الحمل أن يُساعد على رفع المشيمة، إلا أنه لا يُمكن إنكار أن رفع الرجلين خلال الحمل له العديد من الفوائد الأخرى، نوضِّحها كالتالي:^[١][٢]

تًحسِّن التروية الدموية في الساقين

حيث إن الفائدة الأكثر أهمية والأساسية لرفع الرجلين خلال الحمل هي تحسين التروية الدموية عبر الساقين إلى القلب، مما يُساهم في تقليل فرص الإصابة بالدوالي أو يُقلل الأعراض المُصاحبة لها، بالإضافة إلى أنها تُحسن من جريان الدم عبر الشرايين والذي يُساهم في تنقية الدم بشكل أفضل وحمل الأكسجين والمُغذيات للأم والجنين بشكل أفضل.

تُقلل من انتفاخ القدمين

حيث إنه في الحمل يُنتج الجسم كميات كبيرة من السوائل والتي تُكَوِّن السائل الأمنيوسي المُحيط بالجنين، وقد يُصاحب هذا تراكم السوائل في الساقين وتورُّمهما، ويُساعد رفع الرجلين على تقليل هذا التورم وبالتالي تقليل الانزعاج الناتج عنه.

يُقلل ألم الكاحل

حيث إنه بسبب زيادة وزن التي تحدث بشكل طبيعي في أثناء الحمل، قد تُعاني المرأة من آلام مُختلفة، من ضمنها ألم الكاحل والذي يُعد من الآلام الشائعة خلال الحمل، ويُمكن لرفع الساقين أن يُقلل الضغط على الكاحلين، والذي يُساعد على تقليل الالتهاب الذي يحدث فيهما نتيجة الضغط والثقل الذي عليهما، وبالتالي يقل الألم والانزعاج.

يُقلل من الضغط على الظهر والبطن

حيث إنه خلال الثلث الأول والثاني من الحمل، يُمكن لرفع القدمين ان يُساهم في تقليل الضغط على العضلات الظهر والحوض، بالإضافة إلى إراحة عضلات البطن المشدودة، ولكن يُجدر بالذكر بأنه مع تقدُّم الحمل وزيادة حجم البطن يُنصح بالنوم على الجانب عندما تُريد المرأة الحامل أن تُريح ظهرها، كون أن هذه الوضعية مُريحة أكثر من النوم على الظهر.

حيث إنه في الثلث الأخير من الحمل يُمكن للنوم على الظهر أن يُسبب ضيق في التنفس وانخفاض في ضغط الدم، لذلك يُنصح بتجنُّب هذه الوضعية والنوم على الجانب.

يُقلل من الآثار الجانبية لدوالي الساقين

كون أن الدوالي من المشاكل الشائعة خلال الحمل، والتي تحدث نتيجة زيادة كمية الدم في الشرايين وتراكم السوائل في الساقين، يؤدي ذلك إلى بروز أوردة الساق، وبالإضافة إلى ذلك فإن التغيُّرات الهرمونية تُرخي الأوردة الدموية وبالتالي تتوسع، وبالرغم من أن مُعظم حالات الدوالي لا تُسبب مُضاعفات خطيرة، إلا أنها يُمكن أن تُسبب الألم والانزعاج.^[٣]

ويُساهم رفع الرجلين في تقليل هذا الألم والانزعاج المُصاحب للدوالي، ويُجدر بالذكر أنه في حال لم يتحسّن الألم برفع الرجلين، فيُنصح بمُراجعة الطبيب لإجراء الكشف اللازم ووصف العلاج المُناسب.