هل النعناع مضر للحامل؟

لم تُثبت الدراسات بأن استخدام النعنع يُمكن أن يضر الأم الحامل أو الجنين، ويُمكن القول بأنه بالرغم من أن النعنع من أكثر الأعشاب استخداماً في أثناء الحمل، فإنه يجب عدم الإفراط في استخدامه وخاصة في الثلث الأول من الحمل، كون أنه قد يُحفز بدء نزيف الدورة الشهرية.^[١]

هل النعناع مضر للحامل؟

لم تُثبت الدراسات بأن استخدام النعناع يُمكن أن يضر الأم الحامل أو الجنين، ويُمكن القول بأنه بالرغم من أن النعناع من أكثر الأعشاب استخداماً في أثناء الحمل، فإنه يجب عدم الإفراط في استخدامه وخاصة في الثلث الأول من الحمل، كون أنه قد يُحفز بدء نزيف الدورة الشهرية وبالتالي قد يحدث إجهاض.^[١]

وفي الحقيقة، يُعد شاي النعناع خيار أكثر أمانا من الشاي الأسود، أو شاي الأوولونغ، أو الشاي الأخضر، وذلك لأنه لا يحتوي على الكافيين، ومع ذلك، لا يُنصح بشُرب ما يزيد عن كوبين خلال اليوم.

ويُجدر بالذكر بأنه يُنصح باستخدام النعناع على شكل شاي خلال الحمل، وتجنُّب تناول الأوراق الطازجة.

ولقراءة المزيد حول استخدام الأعشاب في أثناء الحمل، اضغط هُنا.

فوائد شاي النعناع للحامل

عادة ما يُستخدم شاي النعناع لعلاج العديد من المشاكل الشائعة عند الحامل، حيث يُعرف استخدام شاي النعناع للحالات التالية:^[٢][٣]

• تقليل الشعور بالغثيان أو التقيؤ.
• تقليل حُرقة المعدة.
• تحسين عُسر الهضم.
• تقليل الشعور بالصُداع.

ولكن يُجدر بالذكر بأن هُناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات هذه الفوائد عند المرأة الحامل، كون أن الدراسات التي تم إجراؤها مثلا لإثبات فعالية النعناع في تخفيف الشعور بالغثيان والتقيؤ تم إجراؤها على مرضى سرطان مُستخدمين للعلاج الكيماوي وليس على نساء حوامل.

وإلى جانب ذلك، يُمكن لشاي النعناع أن يكون له الفوائد التالية:^[٢][٣]

تحسين الهضم

حيث إن النعناع يُنظّم حركة الأمعاء، ويُساعد على طرد الغازات المُتراكمة فيها، مما يُخفف من الشعور بالانتفاخ إضافة إلى أنه يُحسِّن من عملية الهضم.

كما أن النعناع يُحفز إدرار العصارة الصفراوية من الكبد، مما يُسهل هضم الدهون التي يتم تناولها بالإَافة إلى تحفيز الإخراج.

لذلك يُمكن القول بأنه يُمكن استخدام النعناع لعلاج العديد من المشاكل الهضمية، مثل: القولون العصبي، أو الإمساك، أو الإسهال.

يُخفف المشاكل التنفسية

حيث إن النعناع يوسِّع الممرات الهوائية في الرئتين، مما يُسهل إخراج البلغم ويُحسِّن التنفس عند الإصابة بالزُكام، كما أن استنشاق أبخرة النعناع تُساعد على فتح الأنف وممرات الأنف.

يُحفِّز عمل جهاز المناعة

حيث وجدت الدراسات بأنه للنعناع خصائص مُضادة للبكتيريا، والتي قد تحمي الأم الحامل من الإصابة بالعديد من الأمراض المُعدية، كما أن النعناع يُحفز عمل الجهاز المناعي للقضاء على مُسببات المرض مثل الفيروسات المُسببة للزُكام أو الإنفلونزا.

يُقلل مُستويات التوتر

حيث إنه مع الحمل، تشعر العديد من النساء بالتوتر المُستمر، حيث إن النعناع من الأعشاب المُهدّئة والتي يُمكن أن تُخفف من التوتر، حيث إنه يُرخي عضلات الجسم، بالإضافة إلى أنه يُرخي الأعصاب، خاصة عند استنشاق الأبخرة من شاي النعناع.

الآثار الجانبية لشاي النعناع

بالرغم من أن النعناع من الأعشاب الآمنة للاستخدام خلال الحمل، فإن الإفراط في استخدامه يُمكن أن يُسبب الآثار الجانبية التالية:^[٤]

• الإجهاض

حيث إنه بالرغم من أنه لا توجد دراسات تربط استخدام النعناع بحد ذاته بحدوث الإجهاض، إلا أن النساء اللواتي لديهم تاريخ من الإجهاض يُنصح لهم بالامتناع أو تجنُّب استخدام شاي النعناع، كون أنه قد يُحفّز بدء نزيف الدورة الشهرية، وبالتالي قد يحدث الإجهاض.

• آثار جانبية أخرى

وتتضمن:

• تفاعل النعناع مع الفيتامينات المُختلفة التي تستخدمها المرأة الحامل، والتي قد تُسبب آثار جانبية أخرى.
• حدوث حساسية تجاه النعناع.

كيفية تحضير شاي النعناع

ستحتاج للمُكوِّنات التالية:^[٥]

• ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المُجففة.
• كوب من الماء.
• سُكر أو عسل بحسب الرغبة.

ويُمكن تحضيره باتباع الخطوات التالية:

• اغلي كوب الماء في وعاء.
• أضف ورق النعناع المُجفف إلى كوب الماء المغلي واتركها 10 دقائق للنقع.
• أضف السكر أو العسل بحسب الرغبة.