يؤثر المشي بطريقة إيجابية على نزول المشيمة، أي أنه يُساعد على رفعها، حيث إنه عادة ما ينصح الطبيب المرأة المُصابة بنزول المشيمة بالامتناع عن الأنشطة المُرهقة أو التمارين الرياضية الشديدة، والالتزام بالتمارين الخفيفة مثل المشي بالإضافة إلى إتمام الأنشطة اليومية التي لا تتطلّب بذل جهد كبير، لتفادي حدوث نزيف بسبب زيادة الضغط على المشيمة.[١]
هل المشي يؤثر على نزول المشيمة؟
يؤثر المشي بطريقة إيجابية على نزول المشيمة، أي أنه يُساعد على رفعها، حيث إنه عادة ما ينصح الطبيب المرأة المُصابة بنزول المشيمة بالامتناع عن الأنشطة المُرهقة أو التمارين الرياضية الشديدة، والالتزام بالتمارين الخفيفة مثل المشي بالإضافة إلى إتمام الأنشطة اليومية التي لا تتطلّب بذل جهد كبير، لتفادي حدوث نزيف بسبب زيادة الضغط على المشيمة.[١]
ويُجدر بالذكر بأن الامتناع عن التمارين الرياضية الشديدة تكون عادة في الأسبوع 20 من الحمل، بالإضافة إلى الامتناع عن حمل الأجسام الثقيلة، أو الوقوف لفترات طويلة تزيد عن 4 ساعات، كون أن كُل هذا يُمكن أن يزيد من زيادة الضغط على المشيمة مما قد يُسبب النزيف الذي يستدعي مُراجعة الطبيب فوراً.[٢]
ولمعرفة ما إذا كان بالإمكان رفع المشيمة، اضغط هُنا.
كيفية العناية بالذات عند الإصابة بنزول المشيمة
يُنصح للمرأة المُصابة بنزول المشيمة اتباع النصائح التالية للاعتناء بالذات:[٣]
- احرصي على مُراجعة الطبيب في حال مُلاحظة حدوث أي نزيف أو أي علامات للولادة مثل التقلُّصات الشديدة.
- اتبعي نصائح الطبيب وتوصياته فيما يخص الامتناع عن التمارين الرياضية الشديدة، وخاصة رفع الأجسام الثقيلة.
- استشيري طبيبك فيما يخص الخضوع لفحص الحوض في حال وجود مشيمة نازلة.
- استشيري طبيبك فيما يخص ممارسة الجماع، حيث إنه عادة ما سينصحك بالامتناع عن ممارسة الجماع بعد الأسبوع 28 من الحمل، بسبب ارتفاع خطر حدوث نزيف شديد يتطلب العناية الطارئة.
- لا تُدخلي أي شيء في المهبل، سواء فوط صحّية، أو استخدام الدوش المهبلي، أو التحاميل المهبلية دون استشارة الطبيب، كون أن هذا يُمكن أن يُسبب نزيف شديد، وفي حال كان هُناك نزيف، تابعي عدد الفوك الصحية المُستخدمة، وفي حال ازدادت، راجعي طبيبك.
- اتبعي نصائح وإرشادات الطبيب فيما يخص عدّ حركات الطفل في الرحم، واحرصي على مُراجعته في حال مُلاحظة انخفاض حركة الجنين.
- تجنّبي التدخين أو التعرُّض للدخان من الآخرين، كون أن هذا يؤثر سلباً في صحّتك وصحّة الجنين، كما يُعيق تطور الجنين ونمو الدماغ والرئتين لديه.
دواعي مُراجعة الطبيب
يُنصح للمرأة المُصابة بنزول المشيمة أن تلتزم بمواعيد الطبيب للتأكد من عدم تفاقم الحالة أو الاضطرار للتدخُّل الطبي، وبالإضافة إلى ذلك، يُنصح بمُراجعة الطبيب في حال مُلاحظة التالي:[٤]
- الشعور بتقلُّصات شديدة إلى جانب النزيف أو بدون نزيف.
- زيادة شدّة النزيف.
- الشعور بالإغماء أو الإرهاق الشديد.
- نزول ماء الرأس.
- الإصابة بحُمى تزيد عن 38 درجة مئوية أو قشعريرة.
المراجع
- ^ أ ب women diagnosed with placenta,activity (ie, walking). "Why can’t I exercise during pregnancy? ", bjsm.bmj. Edited.
- ↑ also advise patients with,eg, >4 hours). "placenta-previa-management", uptodate. Edited.
- ↑ commonly recommended that if,provider or nurse call line. "Placenta Previa: Care Instructions", myhealth.alberta. Edited.
- ↑ Previa Symptoms and Diagnosis&text=Placenta previa bleeding is usually,to the ER right away. "Placenta Previa", upmc. Edited.
