تنخفض مناعة المرأة خلال مرحلة الحمل، وذلك لحماية الجنين من جهاز مناعة الأم، ولئلا يعتبر الجسم أنّ الجنين النامي في الرحم جسم غريب ويهاجمه، وذلك يجعل المرأة الحامل أكثر عرضةً للإصابة بالزكام وأعراضه،[١] فما هي الحلول الآمنة التي يمكن للمرأة الحامل اتباعها عند الإصابة بالزكام.
ماذا تشرب الحامل عند إصابتها بالزكام؟
فيما يلي نقدم عدد من الخيارات التي تساعد المرأة الحامل على التعافي من الزكام، وتقليل الأعراض المصاحبة له:[١]
- شرب كميات كبيرة من السوائل: إذ إنّ ارتفاع درجة الحرارة، والعطاس، وسيلان الأنف جميعها أعراض مصاحبة للزكام، وتتسبب هذه الأعراض في فقدان الجسم للسوائل المهمة للحامل وطفلها، ويجب تعويضها عبر شرب كميات كافية من السوائل والماء.
- تناول المشروبات الدافئة: مثل إعداد شاي الزنجبيل، أو شوربة مرق الدجاج، وذلك لأنّ تناولها يشعر المريضة بالراحة.
- تناول العسل مع الليمون: إذ ثبت أنّ تناول بضعة ملاعق صغيرة من العسل ممزوجة بالماء الساخن والليمون، يخفف من السعال الجاف الذي يصاحب الإصابة بالزكام، ويشابه تأثير العسل والليمون تأثير أدوية السعال التي تُصرف دون وصفة طبية.
- تناول العصائر والسموذي: يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة عند فقدان الشهية.[٢]
هل من الآمن شرب الأعشاب خلال فترة الحمل؟
يُفضل استشارة الطبيب الخاص بك قبل شرب الأعشاب خلال الحمل، ولكن من المفترض لأنواع الشاي العشبية المطروحة في الأسواق التجارية أن تكون آمنة خلال فترة الحمل، طالما أنك لا تفرطين في تناولها، حيث تُعتبر بعض أنواع الشاي آمنة للمرأة للحامل، فيمكنك تناول شاي الفواكه، والليمون، والزنجبيل، والبابونج.[٣]
طرق طبيعية يمكن أن تساعدك في تخفيف أعراض الزكام؟
يمكنك اتباع الطرق التالية لتخفيف أعراض الزكام:[٤]
- قومي بالغرغرة باستخدام الماء والملح لعلاج التهاب الحلق أو السعال.
- تناولي وجبات صحية صغيرة على نحو منتظم.
- تناولي فيتامينات ما قبل الولادة الخاصة بك.
- يمكنكِ وضع جهاز ترطيب في غرفتك لتخفيف احتقان الأنف، أو إبقاء رأسك مرتفعًا على وسادتك أثناء الاستراحة، أو استخدم شرائط الأنف.[٥]
- قد يساعدك وضع كمادات دافئة على الرأس والجيوب الأنفية والكتفين على تقليل الألم واحتقان الأنف.[٢]
- حافظي على أخذ قسط من الراحة لما له من دور في الشفاء.[٢]
كيف يمكن الوقاية من الإصابة بالزكام خلال الحمل؟
إنّ الحفاظ على نمط حياة صحي هو العامل الأكثر أهمية لتجنب الإصابة بالزكام، وذلك يكمن في تناول أطعمة ذات قيمة غذائية عالية، والنوم بشكل كافٍ أثناء الليل، والالتزام بممارسة التمارين الرياضية، وكذلك يجب غسل اليدين بشكل دوري، وتجنب ملامسة الأشخاص المصابين بالزكام أو تناول الطعام من بعدهم.[٥]
المراجع
- ^ أ ب "Colds During Pregnancy", whattoexpect.com, Retrieved 29/3/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "What to do if you catch a cold when pregnant", medicalnewstoday.com, Retrieved 29/3/2021. Edited.
- ↑ "Herbal teas during pregnancy and breastfeeding", .pregnancybirthbaby.org.au, Retrieved 29/3/2021. Edited.
- ↑ "Can I Take Cold Medicine During Pregnancy?", verywellfamily.com, Retrieved 29/3/2021. Edited.
- ^ أ ب "Cough and Cold During Pregnancy", americanpregnancy.org, Retrieved 29/3/2021. Edited.
