يتأثر الجنين بالمواد الغذائية المفيدة والضارة الموجودة في الأطعمة المختلفة التي تتناولها المرأة الحامل، كما تحتوي بعض هذه الأطعمة على بكتيريا وجراثيم، يمكن أن تسبب له الأمراض، لذلك ينبغي على الحامل توخي الحذر عند اختيار المأكولات وتجنب أي غذاء قد يسبب الأمراض أو يعيق من نمو الجنين بالشكل الصحيح، فما هي الأكلات الممنوعة للحامل في الشهر السابع؟.[١]
الأكلات الممنوعة للحامل في الشهر السابع
يوجد العديد من الأطعمة التي على الحامل ليس فقط تجنب تناولها خلال الشهر السابع من الحمل بل تحتاج أيضًا إلى تفاديها طيلة أشهر الحمل لما لها من مخاطر على صحة الحامل وجنينها، فيما يأتي قائمة الأكلات الممنوعة للحامل في الشهر السابع:
1. الأسماك عالية الزئبق
قد تكون الأسماك مصدرًا صحيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الحامل لكن تجنبي تلك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق أثناء الحمل، فقد تؤثر على النمو الطبيعي لدماغ الطفل وجهازه العصبي، وتشمل أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الزئبق: سمك الماكريل، وسمك أبو سيف، وسمك المارلين، وسمك القرش.[٢]
2. الأطعمة النيئة
لا تأكلي أبدًا اللحوم أو منتجات الدواجن النيئة خلال الحمل، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بداء المقوسات وهو عدوى خطيرة قد تضر بصحة الجنين.[٢]
يمكنك تناول اللحوم والدواجن والبيض المطبوخ جيدًا، إذ تعد من الأطعمة الضرورية لنمو الجنين بسبب غناها بالبروتين، ومن الأفضل طهي اللحوم في المنزل أثناء فترة الحمل وتجنب تناولها من الخارج للتأكد من نضجها.[٢]
تجنبي أيضًا المأكولات البحرية النيئة خاصة المحار والسوشي، فذلك قد يعرضك لمخاطر الإصابة بالمرض خلال الحمل.[٣]
3. الألبان والأجبان غير المبسترة
قد تحتوي منتجات الألبان والأجبان غير المبسترة على بكتيريا الليستيريا التي تسبب العدوى للحامل وتسبب الشعور بالأعراض المزعجة، كما يمكن أن يؤدي داء الليستريات إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت، أو إصابة الطفل بالأمراض بعد ولادته.[٤]
4. كميات كبيرة من الكبد
إن تناول الكبد أثناء الحمل له فوائد وأضرار، إذ يحتوي الكبد على دفعة كبيرة من فيتامين أ وهو فيتامين مهم لصحة الحامل وجنينها، لكن الإفراط في تناوله قد يضر بصحة الجنين، لذا تأكدي من تناول الكبد بكميات صغيرة، ويمكنك استشارة الطبيب حول الكمية المناسبة لصحتك لتتجنبي أية مخاطر.[٣]
5. البابايا غير الناضجة
تعد البابايا من ضمن قائمة الأطعمة التي على الحامل تجنب تناولها؛ بسبب احتوائها على بعض المركبات التي تزيد من احتمالية الإصابة بتقلصات الرحم، وقد تسبب الإجهاض.[٥]
نصائح غذائية للحامل في الشهر السابع
بعد أن تعرفتِ على قائمة الأكلات الممنوعة للحامل في الشهر السابع إليك بعض النصائح التي من شأنها أن تمنع إصابتك بالأمراض الناتجة عن الغذاء:[٥]
- تأكدي من غسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها، يمكنك أيضًا تقشيرها للتأكد من نظافتها.
- أخبري الطبيب بقائمة الأطعمة التي تسبب لك الحساسية.
- استشيري الطبيب حول المكسرات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي دون أن تسبب لك الإمساك أو الحساسية، والكمية المناسبة للحامل.
- تجنبي تناول السلطات أو الأطعمة الجاهزة في المطاعم، فربما لم يتم غسل الفواكه والخضروات بالشكل الصحيح.
- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكافيين فهي خطيرة على صحة الحامل.
- احرصي دائمًا على التحقق من كمية السكر التي تستهلكينها في اليوم، وتجنبي الإفراط في تناول السكر قدر الإمكان.
المراجع
- ↑ "Foods to Avoid During Pregnancy", https://www.whattoexpect.com.
- ^ أ ب ت "Foods that are Dangerous during Pregnancy", top10homeremedies.
- ^ أ ب "7 Foods to Avoid When Pregnant", scripps.
- ↑ "Foods to avoid in pregnancy", nhs.
- ^ أ ب "23 Foods You Must Avoid Eating During Pregnancy", parenting.firstcry.
