هنالك العديد من التغيرات التي قد تطرأ على المرأة الحامل، ومنها تغير في صحة شعرها، ويعود السبب لارتفاع بعض الهرمونات خلال الحمل؛ وتحديداً هرموني الإستروجين والبروجستيرون، المهمان لصحة واستمرار الحمل، وتهيئة الرحم لاستيعاب الجنين،[١] فكيف سيؤثر التغير في مستوى الهرمونات على صحة الشعر خلال الحمل؟



صحة الشعر خلال الحمل

العديد من النساء يلاحظن حدوث تغير بطبيعة وسرعة نمو الشعر لديهن، في العادة تكون هذه التغيرات مؤقتة، بحيث يعود الشعر لطبيعته بعد الولادة، كما وقد يعانين من تساقط الشعر خلال فترة النفاس أو بعد إيقاف الرضاعة الطبيعية، ويعود السبب في ذلك إلى تغير نسبة الهرمونات عند الحامل،[٢] وفيما يأتي بعض التغيرات التي قد تحصل لشعرك خلال الحمل:


زيادة كثافة وطول الشعر خلال الحمل

إن دورة نمو الشعرة الواحدة تمر بثلاث مراحل وهي؛ مرحلة النمو، مرحلة الثبات التي تمتد من 2-3 أشهر ومرحلة التساقط، ويتساقط قرابة ال100 شعرة باليوم الواحد بشكلٍ طبيعي، ولكن خلال فترة الحمل وبسبب تغير مستوى الهرمونات، ستتغير دورة حياة الشعرة بحيث تزداد مدة مرحلة النمو ومرحلة الثبات فلا يتساقط الشعر ويزداد طوله، كما أنّ الشعر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يزداد قطره فيساعد أيضًا في زيادة كثافة الشعر.[٣]


نقصان كثافة الشعر خلال الحمل

قد تواجه بعض النساء مشكلة تساقط الشعر خلال الحمل وذلك بسبب:

  • التوقف عن أخذ حبوب منع الحمل خلال فترة الحمل.[٤]
  • الإجهاض.[٤]
  • عدم انتظام الهرمونات.[٤]
  • نقص مستوى بعض الفيتامينات والمعادن.[٥]


تساقط الشعر بعد الحمل

بعد الحمل، تعود الهرمونات لمستوياتها الطبيعية، وتدخل الشعرة من جديد في دورة حياتها الطبيعية، لذا قد تلاحظين تساقط شعرك بعد الحمل وخصوصًا في الشهر ال3 أو ال4 بعد الولادة، إذ أنّ بصيلات الشعر تحتاج لهذه الفترة لتجدد نفسها من جديد، ففي هذه الفترة قرابة 60% من الشعر ينتقل من مرحلة النمو لمرحلة التساقط، والجدير بالذكر أن هذه الحالة مؤقتة ولا داعي للقلق، إذ أنّ تساقط الشعر لديك سيأخد من 6 إلى 12 شهر ليعود لوضعه الطبيعي كما كان قبل الحمل.[٥]


هل يمكن صبغ الشعر خلال الحمل؟

لا تزال الأبحاث الطبية محدودة حول موضوع مأمونية استخدام الصبغة خلال الحمل، ولكن نظريًا فإنّ فروة الرأس قادرة على امتصاص كمية قليلة فقط من الصبغات ومنتجات الشعر، ولكن في حال تهيج أو إصابة فروة الرأس فقد تزداد كمية الصبغة الممتصة، وعلى الرغم من أنّه لا يعتقد أنّ هذه المواد الكيميائية تضر بالجنين، إلا أنّه يُفضل أن تؤجلي أي علاج كيميائي لشعرك لبعد الولادة، وفي حال قررتي صبغ شعرك خلال فترة الحمل يُفضل اتباع تعليمات السلامة العامة الآتية وفقاً لمنظمة الغذاء والدواء:[٦]

  • اتبعي التعليمات المدونة على عبوة الصبغة.
  • ارتدي القفازات أثناء صبغ شعرك.
  • لا تتركي الصبغة على شعرك لفترة أطول من الفترة المدونة على العبوة.
  • اشطفي فروة شعرك جيدًا بعد استخدام الصبغة.
  • اسألي الطبيب أو للصيدلاني في حال كنتِ قلقة بشأن سلامة منتجات الشعر والصبغة خلال الحمل.


نصائح للاعتناء بالشعر خلال فترة الحمل

هنالك العديد من النصائح التي يمكنك أن تتبعيها للتقليل من تساقط الشعر وللمحافظة عليه صحيًا ولامعًا خلال وبعد فترة الحمل، من هذه النصائح ما يأتي:[٧]

  • اختاري شامبو وبلسم يحتويان على المواد الطبيعية قدر الإمكان: مثل: زيت الأرغان، والصبار، والأفوكادو، وزيت الجوجوبا، وتأكدي أنّه يلائم نوع وملمس شعرك.
  • تجنبي العلاجات والمنتجات الكيميائية والصبغات بشكل عام: حيث يمكن لفروة رأسك أن تمتص هذه المواد الكيميائية مما يسبب لديك الحساسية، وقد تنتقل إلى الجنين.
  • قصي أطراف شعرك بانتظام: لمنع تقصف الأطراف وتكون الحواف الخشنة، فالحصول على تسريحة جديدة سيجعلك تشعرين بالرضا عن نفسك.
  • لا تسرحي شعرك وهو مبلل: لتجنب تكسر الشعر خلال التمشيط؛ إذ يكون الشعر بأضعف حالاته وقتها.
  • تجنبي التسريحات التي تتطلب شعرك بقوة: إذ إنّها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشكلة تساقط الشعر.
  • اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً: بحيث تتناولي الخضروات، والفواكه الطازجة، والمكسرات، والأطعمة الغنية بالبروتين، واحرصي على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
  • ابقي بعيدة عن التوتر والإجهاد خلال يومك: إذ إنّ الإجهاد أحد العوامل الرئيسية لتساقط الشعر خلال وبعد الحمل، لذلك سجّلي في حصص اليوغا وخصّصي وقتاً للمشيّ كل يوم.
  • يمكنك نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل: وفي صباح اليوم التالي قومي بطحنها لتتكون عجينة ناعمة، وضعيها على شعرك لمدة ساعة، ثم اغسلي شعرك، إذ إنّ الحلبة ممتازة لتقوية ونمو الشعر وأيضًا تعطي الشعر لمعانًا جميلًا.


المراجع

  1. ↑ "Your Guide to Pregnancy Hormones", https://www.whattoexpect.com, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  2. ↑ women have changes in,or after they stop breastfeeding "10 Things That Might Surprise You About Being Pregnant", kidshealth, Retrieved 27/12/2020. Edited.
  3. ↑ "Hair Care During Pregnancy", webmd, Retrieved 27/12/2020. Edited.
  4. ^ أ ب ت "Changes to hair during pregnancy", pregnancybirthbaby, 1/5/2020, Retrieved 27/12/2020. Edited.
  5. ^ أ ب "Pregnancy and Hair Loss", americanpregnancy, Retrieved 27/12/2020. Edited.
  6. ↑ "Pregnancy week by week Print", https://www.mayoclinic.org, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  7. ↑ "10 Effective Tips for Hair Care During Pregnancy", parenting.firstcry, Retrieved 27/12/2020. Edited.