بالرغم من حقيقة شهية الحامل لتناول الأطعمة المختلفة خلال الحمل، ومعاناتها من الوحام في الأشهر المختلفة من الحمل، إلّا أنه من الممكن أن تصاب بالغثيان خاصةً في الثلث الأول والثلث الثاني من الحمل، الذي قد يظهَر خلال ساعات الصّباح الباكِر، والذي قد يتسبب بفقدان الشهية عند الحامل.[١][٢]
علاج فقدان الشهية والغثيان للحامل
تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها علاج فقدان الشهية والغثيان للحامل، ولكن من الضروري استشارة الحامل للطبيب المختص حول طريقة العلاج المناسبة، ومن طرق علاج فقدان الشهية والغثيان للحامل نذكر:
تنظيم الوجبات الغذائية
من الضروري تجنب بعض الأطعمة التي قد تزيد من شدة الغثيان عند الحامل مما يقلل من الشهية، كما أنه يجب الإكثار من تناول بعض الأطعمة التي تساعد على التغلب على الشعور بالغثيان.[٣]
أطعمة يُفضل تجنبها
ومن الأطعمة التي يجب تجنبها للتقليل من الشعور بالغثيان نذكر:[١]
- الأطعمة المقلية: مثل البطاطا المقلية.
- الأطعمة والوجبات الغنية بالدهون: مثل البرجر.
- الأطعمة الحارة: مثل قطع الدجاج الحارة.
أطعمة يجب الإكثار منها
ومن الأطعمة التي يجب الإكثار منها، نذكر:[٤]
- الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل البيض المسلوق.
- الأطعمة الخفيفة حلوة المذاق: مثل الفواكه المجففة.
- الشوربات: مثل شوربة الدجاج.
- السوائل: مثل عصائر السموذي الصحية.
تناول الزنجبيل
تناول الزنجبيل من الطرق الطبيعية المستخدمة في علاج فقدان الشهية والغثيان للحامل، إذ إنه يساعد على علاج الغثيان الصباحي التي تشعر به الحامل، ويمكن استخدامه عن طريق تحضير كوب من شاي الزنجبيل أو عن طريق تناول المكملات التي تحتوي على الزنجبيل.[١][٣]
على الرغم من أن الزنجبيل يعتبر آمنًا أثناء الحمل، إلّا أنّه من المُهم التحدث مع الطّبيب قبل تناول كميات كبيرة منه، كما يوصى بأن تتجنب النساء الحوامل اللواتي اقتربن من الولادة أو تعرضن للإجهاض الزنجبيل.
استخدام مضادات الغثيان والتقيؤ
تتعدد مضادات الغثيان والتقيؤ التي يمكن استخدامها في علاج الغثيان للحامل،[٣] ومن هذه الأدوية نذكر:[٥]
- ديمينهيدرينات (Dimenhydrinate).
- ميكليزين (Meclizine).
- ديفينهيدرامين (Diphenhydramine)
هذه الأدوية هي مضادات الهيستامين التي تمت دراستها على نطاق واسع لعلاج الغثيان والقيء أثناء الحمل.
نصائح للتغلب على فقدان الشهية والغثيان للحامل
تشمل أبرز النصائح ما يأتي:
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.[٣]
- تجنب الأطعمة ذات الروائح أو الملمس المسبب للشعور بالغثيان.[٣]
- الإكثار من شرب السوائل حامضة المذاق مثل عصير الليمون، إذ إن المشروبات الحمضية غالبًا ما يتم تقبلها أكثر من الماء خلال الحمل.[٣]
- عند الشعور بالشهية تجاه تناول الطعام، يُفضّل الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، لأنها تعزز الشعور بالشبع لمدة طويلة، وتحافظ على مستويات سكر الدم ضمن الحدود الطبيعية.[١]
- القيام بالتمارين الرياضية البسيطة المسموحة خلال الحمل.[٢]
- عدم الاستلقاء لمدة لا تقل عن 45 دقيقة بعد تناول الطعام.[٢]
- تغيير درجة حرارة الطعام في حال تفضيل تناوله باردًا أو ساخنًا.[١]
- ضرورة استخدام المكملات الغذائية اللازمة خلال الحمل بشكل منتظم.[١]
- تجنب تناول الطعام لمدة لا تقل عن 3 ساعات قبل الذهاب إلى النوم.[٢]
متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
بالرغم من معرفة طرق علاج فقدان الشهية والغثيان للحامل، إلّا أنه من الضروري استشارة الحامل للطبيب في حال معاناتها من الغثيان أو قلة الشهية، خاصةً عند وجود بعض الأعراض الأخرى، مثل:[٢]
- الاستفراغ بشكل شديد، واستمرار الاستفراغ بالرغم من شرب السوائل فقط.
- عدم القدرة على إخراج كمية كبيرة من البول.
- خروج البول بلون داكن.
- الشعور بالدوران عند الوقوف.
- تسارع نبضات القلب.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- الإصابة بالإسهال.
- خروج الدم مع الاستفراغ.
- الشعور بآلام ومغص في البطن أو الحوض.
- خسارة الوزن بشكل واضح.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "Have You Lost Your Appetite During Pregnancy?", whattoexpect. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Is It Normal to Lose Appetite in 2nd Trimester Pregnancy?", medicinenet. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Nausea and Vomiting of Pregnancy", aafp. Edited.
- ↑ "How to Manage Appetite Loss During Pregnancy", healthline. Edited.
- ↑ meclizine, and diphenhydramine are,nausea and vomiting of pregnancy. "Nausea and vomiting of pregnancy: Treatment and outcome", uptodate, Retrieved 22/5/2022. Edited.
