يُنصح عادة للحامل ذات المشيمة النازلة بالنوم على جانبيها، وخاصة الجانب الأيسر، حيث إن النوم على الجانب الأيسر من آمن وأكثر وضعيات النوم المُريحة للحامل خلال مُختلف مراحل الحمل، سواء للأم أو الجنين.[١]


حيث إن هذه الوضعية تُحسِّن من التروية الدموية للجنين عبر المشيمة، بالإضافة إلى أنها تُساعد الأم الحامل على وضع وسادة بين الركبتين لإسنادهما وتقليل الضغط على عضلات الظهر.


ما وضع النوم المناسب في حالة المشيمة النازلة؟

يُنصح عادة للحامل ذات المشيمة النازلة بالنوم على جانبيها، وخاصة الجانب الأيسر، حيث إن النوم على الجانب الأيسر من آمن وأكثر وضعيات النوم المُريحة للحامل خلال مُختلف مراحل الحمل، سواء للأم أو الجنين.[١]


حيث إن هذه الوضعية تُحسِّن من التروية الدموية للجنين عبر المشيمة، بالإضافة إلى أنها تُساعد الأم الحامل على وضع وسادة بين الركبتين لإسنادهما وتقليل الضغط على عضلات الظهر.


كما أن التروية الدموية السليمة تُساهم في تقليل فُرص حدوث مُضاعفات أخرى للحمل، مثل تورُّم الساقين، أو الدوالي، أو البواسير.[٢]


وضعيات النوم يجب على الحامل تجنُّبها

هُناك العديد من الوضعيات التي قد تُسبب الانزعاج للحامل، مثل النوم على الظهر أو البطن، حيث يُمكن أن تُسبب عدّة مشاكل للأم أو الجنين في أثناء الحمل، وذلك كالتالي:


النوم على الظهر

والتي يُمكن أن تُسبب آلام الظهر، وصعوبة في التنفس، والضغط على الأمعاء وظهور البواسير، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم الذي قد يؤثر سلباً في التروية الدموية للجنين.


النوم على البطن

حيث إنها من الوضعيات الغير مُريحة بتاتاً للأم، كون أنها قد تُسبب صعوبات في التنفس، بالإضافة إلى أن ضغط البطن على الأمعاء قد يُؤثر سلباً في التروية الدموية للجنين.


ولتقليل الآثار السلبية لوضعية النوم على الظهر، يُمكن استخدام وسادة على شكل عجل بحيث تسند البطن وظهر المرأة الحامل.


نصائح للتعامل مع المشيمة النازلة

عادة ما يُنصح باتباع إجراءات احترازية لبعض حالات المشيمة النازلة، خاصة خلال الأسابيع 14-20 لتفادي حدوث مُضاعفات ومُساعدة المشيمة على الارتفاع لوحدها مع تقدُّم الحمل، ويُمكن توضيح هذه الإجراءات كالتالي:[٣]


امتنعي عن ممارسة الجماع

خاصة في حال حدوث نزيف من المشيمة، حيث يُمكن للجماع في هذه الفترة (خلال الأسابيع 14-20 من الحمل) أن يزيد من نزيف المشيمة.


احصلي على قسط كافي من الراحة

وعدم بذل مجهود فوق القدرة، بالإضافة إلى عدم المُبالغة بالأعمال المنزلية، وطلب المُساعدة من المُحيطين في نقل وحمل الأجسام الثقيلة.


احرصي على تناول الأغذية الغنية بالحديد

لتفادي فقر الدم الذي تشيع الإصابة به خلال الحمل، بالإضافة إلى أن حدوث النزيف قد يزيد من فقر الدم.


لا تُهملي المُراجعات الطبيّة

حيث إن الطبيب عادة ما ينصحك بالخضوع للعديد من الفحوصات على فترات مُحددة، لمُتابعة الحالة عن كثب والكشف عن أي مُشكلة تستدعي العلاج بأبكر وقت ممكن وعلاجها بأسرع وقت، كون أن أفضل استجابة تكون للعلاج حال اكتشاف المُشكلة.

المراجع

  1. ^ أ ب "low-lying-placenta-in-indian-mothers", mfine, Retrieved 4/8/2022. Edited.
  2. "sleeping-positions-while-pregnant", americanpregnancy, Retrieved 4/8/2022. Edited.
  3. "low-lying-placenta-need-know", sitarambhartia, Retrieved 4/8/2022. Edited.