يسبب الحمل والرضاعة العديد من التغيرات على جسد المرأة وثدييها، فتلاحظ زيادة حجم الثدي وتغير شكله خلال هذه المراحل، ولكن بتوقف الرضاعة تطرأ تغيرات على الثدي، منها صغر حجمه وترهله، فلماذا يحدث ذلك؟[١]
أسباب صغر حجم الثدي بعد الفطام
بعد الفطام تُصبح قنوات الثدي التي كانت ممتلئة بالحليب فارغة، وهذا ما يؤدي إلى صغر حجم أنسجة الثدي، وهذا ما يؤدي إلى ترهل الثدي، إلى جانب صغر حجمه.[٢][٣]
في بعض الحالات يعود الثدي إلى حجمه الطبيعي بعد الفطام، ولكن في حال أخرى قد يصبح حجمه أصغر قليلاً مما كان عليه قبل الحمل والولادة.
التعامل مع تغيرات الثدي بعد الفطام
هناك مجموعة من النصائح التي تساعد على تخفيف ترهل الثدي واستعادة حجمه بعد الفطام، ومنها التالي:[٤]
- ارتداء حمالة صدر مريحة خلال النهار، والنوم بدونها ليلاً ذلك أنها قد تعيق الدورة الدموية في الأثداء.
- ممارسة التمارين الرياضية؛ وبخاصة تمارين الضغط وحمل الأثقال، إذ سيساهم ذلك في دعم العضلات الموجود أسفل الصدر بما يساهم في رفع الصدر.
- ترطيب منطقة الصدر باستمرار، ويمكن استخدام مقشر مناسب لتقشير جلد الثدي أثناء الاستحمام بما يساهم في إزالة الخلايا الميتة وتحسين الدورة الدموية في الأثداء.
- الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة، بحيث يكون الكتف للخلف والعمود الفقري بوضعية مستقيمة قدر الإمكان.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والدهون الصحية؛ كزيت الزيتون.
- التناوب بين أخذ حمام دافئ وحمام بارد، إذ سيساهم الماء الساخن في تفتيح مسام الجلد، والماء البارد في شده، وكذلك فهذه الطريقة تساهم في تعزيز تدفق الدم إلى الثدي.
أسئلة شائعة
كم المدة التي يستغرقها الثدي بعد الفطام للعودة لحالة قبل الحمل؟
قد يستغرق الثدي مدة 6 أشهر أو أكثر للعودة للحالة التي كان عليها قبل الحمل أو بصورة مشابهة لذلك.[٥]
هل يمكن أن يبقى حجم الثدي كبيراً بعد الفطام؟
نعم، إذ تجد بعض النساء أن أثداءهن ما تزال بحجم كبير حتى بعد التوقف عن الرضاعة، ولا يعد ذلك مشكلة أو أمراً مقلقاً طالما أنه غير مصحوب بأعراض او انزعاجات أخرى.[٣]
هل يساهم ارتداء حمالة الصدر في منع ترهل الثدي؟
لا توجد دراسات أكيد تدعم أن ارتداء حمالة الصدر يمنع ترهل الثدي، ولكن بعض التجارب أشارت إلى أن ارتداء حمالة صدر مريحة وداعمة يمكن أن يساعد على رفع الثدي وتقليل تمدد أنسجته، خاصة إذا كان ذلك إلى جانب ممارسة الرياضة.[٦]
ما هي دواعي زيارة الطبيب؟
كما ذكرنا سابقاً فإن تغيرات الثدي تعد أمراً طبيعياً خلال الحمل والولادة، ولكن هناك حالات تستدعي زيارة الطبيب، نذكر منها ما يلي:[٧]
- ألم شديد، أشد من الألم المرتبط بالرضاعة الطبيعية.
- ظهور طفح جلدي على الثدي.
- ظهور كتلة في الثدي، وقد يصاحبها ألم أو الشعور بحرارة عند لمسها.
- ظهور تجاعيد أو تنقير في الثدي.
- الإصابة بأعرض الحمى أو الإنفلونزا.
- دخول حلمات الثدي إلى داخله.
- خروج دم أو إفرازات غير طبيعية من حلمات الثدي.
المراجع
- ↑ "Breasts After Breastfeeding: How They Change and What You Can Do", healthline, Retrieved 7/7/2022. Edited.
- ↑ "Breasts After Breastfeeding: How They Change and What You Can Do", healthline, Retrieved 7/7/2022. Edited.
- ^ أ ب "Breast Changes After Breastfeeding", whattoexpect, Retrieved 7/7/2022. Edited.
- ↑ "Breasts After Breastfeeding: 10 Tips on How to Bounce Back", flo.health, Retrieved 7/7/2022. Edited.
- ↑ "Pregnancy, Breastfeeding, and Changes in Breast Size", verywellfamily, Retrieved 7/7/2022. Edited.
- ↑ "Common Causes of Sagging Breasts and Tips for Prevention", verywellfamily, Retrieved 7/7/2022. Edited.
- ↑ "Breast Problems After Breastfeeding", webmd, Retrieved 7/7/2022. Edited.
